식이요법으로 간을 보호하는 방법
식이요법은 간을 보호하는 방법으로, 현재 사람들의 생활수준이 높아짐에 따라, 모두들 갈수록 양생에 더욱 주의를 기울일 것이다. 간 문제를 제때에 발견하지 못하면 자신의 신체이상이 심해질 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 다음과 같은 식이요법으로 간을 보호하는 방법을 나누어 간을 치료하는 방법 1
첫째, 콩 제품
간이 손상되었을 때 단백질로 복구하는 것은 매우 효과적이기 때문에 간을 보호할 때 콩제품이 매우 중요한 역할을 한다. 생활 속 콩제품도 흔하다. 두부, 두유, 두피, 두유 등이 있어 일상적인 수요를 충족시킬 수 있다.
둘째, 유제품
콩제품에 비해 유제품에도 양질의 단백질이 풍부하게 함유되어 있고, 또 유제품은 호르몬 수준을 조절하고 독소 배출을 촉진하는 데도 도움이 되므로 간에 독소가 많이 쌓이면 유제품을 사용하여 간을 조절하는 것이 눈에 띈다.
셋째, 녹색 채소
간을 기르면서 간을 보호할 때 당연히 녹색 채소가 없어서는 안 된다. 녹색 채소에는 비타민과 식이섬유가 풍부하다는 것은 잘 알려져 있다. 간에도 식이섬유는 간 대사 부담을 줄이고 양질의 비타민을 통해 간 기능을 높일 수 있기 때문에 간을 키우는 데도 필요하다.
간을 보양하려면 음식 조리만으로는 뚜렷한 효과를 얻을 수 없다. 우선 간을 기르는 의식이 강해야 하고, 자신의 생활방식을 최대한 바꾸고, 밤을 새지 말아야 한다. 저녁 2 시쯤 간이 독소를 분해하는 중요한 시간이라는 것을 누구나 알고 있는데, 이때 잠을 자지 않으면 간이 더 큰 손상을 입을 수 있다. 또 알코올도 간에 큰 부담을 주기 때문에 간을 키우려면 알코올 섭취를 피해야 한다. 식이요법으로 간을 보호하는 방법 2
1, 비타민 c 가 풍부한 음식
비타민 C 가 풍부한 음식을 많이 먹으면 간 해독과 대사 (예: 감귤류 과일, 토마토, 대추 등 음음 효과가 있어 간을 보호할 뿐만 아니라 간 세포의 복구와 재생을 촉진할 수 있지만 너무 많이 먹어서는 안 된다. 그렇지 않으면 위가 손상될 수 있다.
2, 청록색 또는 녹색 음식
청색 음식은 간을 보호하고, 간울을 완화시키는 효능이 있으며, 간기의 정상적인 작동과 순환을 촉진한다. 한의사는 녹색식물이 깨끗할 수 있다고 생각하기 때문에 녹색채소와 과일을 많이 먹어야 하고, 또 버섯류 음식도 좋은 선택이다. 표고버섯이나 검은 목이버섯, 팽이버섯에는 다당류가 풍부하게 함유되어 있어 면역체계를 강화하고 간 세포가 다치는 것을 막을 수 있다.
3, 계란과 유제품
계란에는 대량의 레시틴과 양질의 단백질이 함유되어 있어 간 세포의 복구와 재생을 도울 수 있다. 계란에 들어 있는 영양소는 몸에 쉽게 소화되지만 양을 조절하려면 하루에 두 개씩 먹으면 된다. 유제품도 좋은 선택이다. 특히 요구르트는 몸에 단백질과 칼슘을 보충해 장내 균군을 안정시켜 독소가 몸 밖으로 배출되는 것을 돕고 인터페론의' 생성' 을 방해하며 간을 효과적으로 보호한다.
4, 딸기와 포도
딸기에는 카로틴이 풍부하게 함유되어 있어 몸에 들어가 비타민 A 로 전환되어 간명목을 기르는 효능이 있고, 딸기에 함유된 식이섬유와 펙틴은 음식물 소화, 간 강화, 위장 청소에 도움이 된다.
포도에는 포도당과 비타민이 풍부해 간을 보호하고 하체의 부종을 완화하며 아미노산, 포도당을 함유하고 있어 뇌에 좋은 흥분작용을 일으켜 간염 개선, 피로 완화, 신경쇠약을 완화시킨다.
5, 녹두와 콩
녹두에 들어 있는 라이신은 얼음설탕과 결합해 해열 해독의 효능이 있어 간불이 왕성해지면서 생기는 화를 완화한다. (윌리엄 셰익스피어, 녹두, 녹두, 녹두, 녹두, 녹두, 녹두) 콩에 함유된 칼슘, 철, 에스트로겐은 손상된 간 세포를 복구하고 간 세포의 재생을 촉진한다.
평소 국화차와 구기자차를 적당히 마시면 간을 가꾸는 효과를 낼 수 있지만, 물집 구기자를 사용할 때는 한 번에 너무 많이 담그지 말고 한 번에 10 알 정도 깨면 된다는 점에 유의해야 한다. 식이요법으로 간을 보호하는 방법 3
1, Jianpi yanggan 은 Polygonum multiflorum
를 먹는다하수우에게는 음신장이 매우 중요한 음식이자 한의학에서 가장 많이 쓰이는 건강식품이다. 생활 속에서 여자 친구가 질병과 조로증, 근골신통의 증상을 앓고 있을 때, 그는 하수우를 먹음으로써 치료할 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 남녀명언)
2, Jianpi yanggan 참마
참마는 생활에서 특히 흔히 볼 수 있는 음식이며, 그 식이요법은 효능이 특히 강하며, 여러 가지 요리로 복용할 수 있어 음신장 효능을 잘 발휘할 수 있을 뿐만 아니라 비장과 간을 기르는 역할도 할 수 있어 인체를 더욱 건강하게 한다.
3, Jianpi yanggan 고구마
또한 고구마는 비위와 간 신장을 보충하는 좋은 음식으로, 인체의 기력뿐만 아니라 넓은 위장의 효능까지 얻을 수 있어 무기력, 비장 결핍, 몸이 허약한 친구에게 특히 적합하다. 하지만 고구마를 많이 먹으면 위장에 더부룩한 가스가 생기기 쉬우며 가슴 태우는 등의 증상이 나타날 수 있다.
4, 비장을 활성화시키고 간을 키우고 레몬을 먹는다
레몬은 간을 튼튼하게 하고 방독을 해독하는 효능이 있으며, 자주 적당량 섭취하면 간 세포를 자유기반 파괴로부터 보호할 수 있으며, 단백질의 합성을 효과적으로 촉진하고 간 세포의 복구와 재생 기능을 가속화하여 간 보호 효과를 발휘한다. 그러나 레몬은 산성이 큰 음식에 속하므로 위산이 많은 사람들에게는 적당량과 신중식을 하는 것이 좋다.
5, 비장을 활성화시키고 간을 키우고 wolfberry
를 먹는다구기자는 약식이 동원되는 상용한약으로 간 신장 보익, 양혈명목, 노쇠방지 등의 효능을 가지고 있다. 현대의학 연구에 따르면 구기자도 간 보호 및 지방간 예방 작용이 있는 것으로 나타났다. 구기자에는 효과적인 성분인 단 테오필린이 함유되어 있어 간 질환 치료에 효과적이다. 잎, 과일, 뿌리 껍질에는 모두 달콤한 테오필린이 풍부하다. 약리실험에 따르면 단 테오필린은 지방이 간 세포에 퇴적되는 것을 억제하고 간 세포의 재생을 촉진하는 작용을 한다.
비장을 활성화시키고 간을 키우는 조리법
1, 냉이죽
이 약국은 명대 이시진의' 본초강목' 에서 나왔다. 구체적인 방법은 냉이 100 그램, 자포니카 쌀 50 그램을 준비하는 것이다. 신선한 냉이 (마른 냉이도 가능) 를 깨끗이 씻고 잘게 썰어라. 냉이를 쌀과 함께 냄비에 넣고 죽을 끓이면 된다. 자신의 취향에 따라 간을 맞추고 소금을 넣거나 설탕을 넣는다.
매일 아침으로 먹다. 이 약식방은 주로 청열명목, 이간, 중간 효능을 발휘할 수 있다. 간화염으로 인한 눈통, 목치, 눈생막 등의 증세에 대해서는 혈열로 인한 구토, 배혈, 요혈, 월경 과다 등의 증상, 고혈압, 동맥경화, 당뇨병 등이 모두 어느 정도 건강치료의 역할을 할 수 있다.
2, 혜택 비장 케이크
이 약국은 청대 장석순의' 의학충중 삼서록' 에서 나왔다.
준비해야 할 재료로는 백술 30g, 대추 250g, 건강 6g, 계내금 50g, 소금 적당량 등이 있습니다. 백술, 생강을 거즈백에 넣고 주머니 입구를 꽉 묶고 솥에 넣고 대추, 물 1000ml 를 넣고, 큰 불을 끓여 1 시간 동안 작은 불로 끓여 약봉지에 가서 대추가 씨를 제거하고 대추고기를 으깬다.
닭내금연은 세단으로 밀가루와 골고루 섞고 대추를 붓고 밀가루와 소량의 소금과 반죽을 넣고 반죽을 여러 개의 작은 반죽으로 나누어 팬케이크를 만든다. 프라이팬에 약간의 식물성 기름을 붓고 반죽을 넣고 익히면 된다.
비장을 활성화시키고 간을 키우며 어떤 차를 마십니까
1, 화이트 국화 차
봄철에는 간불이 왕성한 표현이 많이 동반되며, 백국화차는 소풍열, 평간명목, 간호간, 청열 소독 등의 효능이 있으며, 외감풍열이나 온병 초창기 및 간양항진, 간화목병 등에 좋은 보조효능이 있기 때문에 이 차를 마시면 간, 평간을 기르기에 적합하다.
2, 허니차
금은화는 청간명목, 해열 해독, 평간 냉혈, 보혈양혈, 항바이러스, 방어기능 강화 등의 역할을 하며, 봄철 간호간철 금은화차도 좋은 음료로 꼽힌다.
3, 향 첨부 진강차
제향은 10 그램, 진피 5 그램, 생강조각 10 그램, 홍차 3 그램을 붙인다. 향과 진피에 물 400ml 을 넣고 10 분 동안 끓여 끓는 국물을 끓여 생강 조각과 홍차를 우려낸다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 홍차, 홍차, 홍차, 홍차, 홍차, 홍차) 하루에 한 첩씩 아침저녁으로 두 번 뜨거울 때 마신다. 향부진강차는 산한과 위, 통증을 가라앉히는 효능이 있어 한사범위형 위장통에 좋은 치료 작용을 하는 경우가 많다. 그러나 주의해야 할 것은 이 차를 마시는 동안 생추위를 피하고 바람을 피하는 것이다.