운동을 시작한 지 두 달이 지났습니다. 왜 아직 배가 나아지지 않나요?

안녕하세요, 주인에 따르면 운동과 식사를 동시에 많이 해야 한다고 합니다. 당신이 뚱뚱해지는 것은 놀라운 일이 아닙니다. 체중 감량을 위해 운동하는 것이 맞지만 식단을 조절해야만 원하는 효과를 얻을 수 있습니다. 계획을 세우고 단계적으로 체중을 줄이는 것이 가장 좋다고 생각합니다. 일반적으로 비만인 경우 밤에는 가능한 한 적게 먹거나 전혀 먹지 않는 등 적절하게 다이어트를 할 수 있습니다. 매 끼니마다 너무 많이 먹지 말고 포만감을 느끼지 않을 때 먹는 것이 가장 좋습니다.

주인에게 제안 :1 아침에는 탄수화물이 함유 된 음식을 먹지 말고 과일과 채소 및 기타 비타민이 풍부한 음식 만 먹습니다.2. 점심에는 너무 많이 먹지 마세요. 동시에 햄버거, 감자 튀김 및 기타 패스트 푸드는 고 칼로리 음식이고 칼로리가 너무 높고 섭취량이 지방이 될 것이기 때문에 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다 .3, 저녁 식사는 더 많은주의를 기울이고 덜 먹고 지방 연소를 촉진하기 위해 약간의 운동을합니다. 물론 식사 당 고기를 적게 먹는 것이 가장 좋습니다!

주소:저장성 항저우시 장간구 첸차오로 12호 장간 스포츠 센터(레젠 스포츠).

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