2. 덜 먹고 물론 물을 더 많이 마실 수 없으며 너무 많은 물은 위장 부담을 유발합니다.
3. 과일을 더 많이 먹고 파스타, 육류 및 고 칼로리, 고 기름 음식을 줄입니다. 매 식사 전에 사과를 약간 먹고 가벼운 식사를 하는 것이 좋습니다.
4. 팁: 빨대를 찾아 투명 테이프로 입의 절반을 밀봉하고 빨대 끝이 숨을 쉴 수 있어야 합니다. 매일 3 분 동안 입안에서 밀봉 된 빨대 끝을 불어야한다고 주장하십시오. 숨을 쉴 수없고 빨대의 작은 구멍에서만 숨을 내쉴 수 있습니다. 이 방법은 허리 둘레를 줄일 수 있습니다.
>5. 나의 오래된 방법: 음악을 틀어놓고 땀이 날 때까지 집안에서 춤을 춥니다.