1. 체리: 체리는 천연 혈액 보충제인 철분이 풍부하고 항염증 효과도 있습니다. 영국의 엘리자베스 여왕은 자신의 "이모"가 방문할 때마다 잃어버린 혈액을 보충하기 위해 적어도 0.5파운드의 체리를 먹었다고 합니다.
2. 사과 : 사과를 과일의 왕이라 부르는 사람도 있지만, 임산부의 경우 사과에는 플라보노이드와 탄수화물이 다량 함유되어 있을 뿐만 아니라 비타민 A, C, E, 항산화제가 함유되어 있어 몸을 따뜻하게 해줍니다. 과일은 신진대사를 촉진하고 신체에 큰 유익을 줍니다.
3. 망고 : 미네랄, 당분, 조섬유, 단백질, 지방이 풍부하여 임신을 준비하는 산모에게 콜레스테롤과 중성지방을 낮추어주며 심혈관 질환 예방 및 치료에 좋습니다. 질병.
4. 오렌지: 감귤, 포멜로, 오렌지와 같은 오렌지 과일에는 탄수화물, 카로틴, 아스코르빈산, 칼슘, 마그네슘 및 기타 영양소가 풍부합니다. 신체의 저항력을 높이고 모세혈관의 탄력을 증가시키며 임산부의 식욕부진과 가슴, 복통을 치료하는 천연약재입니다.
5. 포도 : 포도에는 철분, 인, 칼슘, 유기산, 레시틴, 카로틴, 비타민 B1, C 등이 풍부하여 혈당 부족, 저혈압 증상을 효과적으로 개선할 수 있습니다. 특히 임산부의 경우 출혈이 있을 경우 포도는 항태아 효능도 있어 태아 발달에 도움을 줄 수 있다.
6. 키위 과일: 키위 과일에는 카로틴 C, 엽산, 비타민 C, 비타민 E 등 인체에 유익한 영양소가 많이 포함되어 있습니다. 키위를 적절하게 섭취하면 여성의 신체 면역력을 향상시킬 수 있습니다.
7. 바나나: 바나나에는 섬유질이 풍부해 변비로 인한 고민을 해소하고 신진대사 속도를 높이며 시간이 지나면서 몸의 독소를 제거하는 데 도움이 됩니다.