산성 체질을 가진 사람들은 흔히 병에 걸리기 쉽다. 먹는 음식이 대부분 산성 음식이어서 몸에 바이러스 세균이 잘 자라는 환경이 형성되기 때문이다. 감기에 걸리기 쉽고 암에 걸린 사람은 기본적으로 산성 체질을 가진 사람이다.
매실은 매우 시큼하기 때문에 보통 산성 식품이라고 생각할 수 있다. 사실 매실은 강력한 알칼리성 식품이다. 알칼리성 음식을 먹으면 자신의 몸을 약 알칼리성 체질로 조절하여 자주 건강 상태에 있게 할 수 있다.
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Fit 는 종종 육류 섭취를 거부하고 야채, 과일, 멜론 등으로 허기를 채우고 사과, 바나나를 씹으면 한 끼를 먹는다.
하지만 몰라, 이로 인해 몸이 철분 흡수를 줄이고 피로감이 생기기 쉽다. 따라서 영양사는 하루에 적어도 100 그램의 돼지고기, 쇠고기, 양고기 등 붉은 고기를 먹어야 한다고 조언했고, 고기를 정말 먹고 싶지 않다면 철분이 함유된 음식 대신 개암, 참깨 등 견과류류를 사용할 수 있다고 조언했다. -응?
알칼리성 피로는 이유 없이 신체 피로, 기억력 감퇴, 허리와 다리 통증, 현기증, 불면증, 변비 등의 증상이 쉽게 나타난다는 뜻이다. 이런 상황이 발생할 수 있다는 것은 자신의 나쁜 생활습관 때문이라고 할 수 있다.
이런 상황을 바꾸기 위해서는 제 시간에 휴식을 취하고 제 시간에 밥을 먹어야지, 자주 밤을 새지 마라. 두 번째는 운동을 많이 하는 것이다. 셋째, 백무 두부 팥 사과 양파 토마토 시금치 등 알칼리성 음식을 많이 먹어야 신체 기능의 균형을 조절할 수 있다. 하지만 사과 바나나 등 알칼리성 과일을 먹을 때는 공복에 먹을 수 없다는 것을 기억하고, 먼저 밑받침을 먹어야 더 잘 흡수된다. -응?
하지만 가장 은밀한 것은 비타민성 피로가 부족하다는 점이다. 예전만큼 정력이 좋지 않고 전신이 약해 조금만 운동하면 피곤함을 느낄 수 있다는 것이다. 많은 사람들은 이것이 과로라고 생각하지만 비타민 B1 과 B2 결핍으로 인한 것일 가능성이 높다.
이때 이 두 가지 비타민이 함유된 음식을 많이 먹어야 한다. 그 중 동물의 내장과 육류, 버섯에는 비타민 B1 이 풍부한 반면 우유 완두콩 잠두 땅콩 김은 B2 가 풍부하다.
참고 자료: 건강보도-여름에는 알칼리성 음식을 많이 먹어서 균형을 잡는다