2, 바나나
바나나, 고대 바나나. 그 육질은 부드럽고 찹쌀하며 달콤하고 맛있다. 전설에 따르면 불교의 시조 석가모니는 바나나를 먹어서 지혜를 얻었기 때문에 칭송을 받았다고 합니다. 지혜의 열매? 。 < P > 바나나는 영양이 풍부해 과육당 단백질 1.2g, 지방 .5g, 탄수화물 19.5g, 조섬유 .9g, 칼슘 9mg, 인 31mg, 철 .6mg, 카로틴, 티아민, 니아신, 비타민 C,
3, 포도 < P > 포도는 포도과 낙엽 우디 등본식물의 열매로, 일명 초룡주, 수정명주, 복숭아, 민들레, 이도, 산후루라고도 합니다. 포도는 사람들에게 진과로 간주되어 세계 4 대 과일 중 1 위로 불린다. 영양이 풍부하고 용도가 광범위하다. 색미, 향기, 맛, 과일 중 좋은 상품으로, 생식할 수도 있고 각종 제품 (예: 와인, 포도즙, 건포도 등) 으로 가공할 수도 있고, 과일, 뿌리, 잎도 모두 약으로 쓸 수 있으며, 전신은 보물이다. 포도 장과는 수분 외에 약 15 ~ 3% 의 당류 (주로 포도당, 과당, 오탄당 등), 각종 유기산 (사과산, 주석산, 소량의 구연산, 숙신산, 몰식자산, 옥살산, 살리실산 등) 과 미네랄, 그리고 특히 현대의학은 포도껍질과 포도씨에는 항산화물질인 레스베라트롤이 함유되어 있어 심뇌혈관병에 적극적인 예방과 치료 작용을 하는 것으로 밝혀졌다.
4, 사과 < P > 사과는 위장 기능을 조절하고 콜레스테롤을 낮추고, 혈압을 낮추고, 암을 예방하고, 다이어트를 할 수 있으며, 다양한 비타민, 지질, 미네랄, 당류 등이 뇌를 구성하는 데 필요한 영양성분을 포함하고 있다. 아연은 기억력과 밀접한 관련이 있는 핵산과 단백질을 구성하는 데 없어서는 안 되는 원소로, 아연 결핍은 대뇌피질의 변두리에 있는 해마의 발육 불량을 초래할 수 있다. 노인의 기억력을 좋게 하기 위해서는 노인이 합리적으로 사과를 많이 먹어야 한다고 제안한다.
5, < P > 성숙한 비파는 맛이 달콤하고 영양이 풍부하며 각종 과당, 포도당, 칼륨, 인, 철, 칼슘, 비타민 A, B, C 등이 있습니다. 그중 카로틴 함량은 각 과일 중에서 3 위다. 한약은 비파 열매가 폐와 기침을 멎게 하고 갈증을 가라앉히는 효능이 있다고 생각한다. 비파를 먹을 때는 껍질을 벗겨야 한다. 신선하게 먹는 것 외에도, 엿고기로 설탕수 통조림을 만들거나, 비파로 술을 빚는 것도 있다. 비파는 잎, 과일, 핵에 모두 아몬드를 함유하고 있다. < P > 노인이 과일을 먹는 금기 1, 위산을 자주 하는 노인 < P > 전문가가 알려준다. 위산을 자주 하는 노인이라면 일상생활에서 비교적 시큼한 음식을 적게 먹어야 한다. 흔히 자두, 산사, 레몬 등이 있다. 이런 종류의 과일은 몸에 대변이 건조해지는 상황, 즉 변비가 생기기 쉽기 때문이다. 이때 바나나와 귤을 적당량 많이 먹을 수 있지만 감은 절대 먹어서는 안 되며 변비가 심해지는 것을 막을 수 있다.
2, 자주 설사 중인 노인 < P > 은 이때 바나나, 오렌지, 복숭아를 적게 먹어서 설사를 가중시키는 상황을 피해야 한다. 하지만 이럴 때 할아버지 할머니들은 사과를 적당히 많이 먹을 수 있다. 사과가 수렴작용이 좋아서 설사 상황을 효과적으로 치료할 수 있기 때문이다.
3, 심장병 및 부종을 앓고 있는 노인 < P > 은 이때 수분 함량이 비교적 많은 과일을 적게 먹어야 한다. 이는 심장의 부담을 효과적으로 줄이는 동시에 수종의 증세를 잘 피할 수 있기 때문이다. 흔히 볼 수 있는 수분 함량이 많은 과일로는 수박과 코코넛 등이 있습니다.
4, 당뇨병을 앓고 있는 노인 < P > 이 질병을 앓고 있다면 노인들은 일상생활에서 설탕을 적게 먹어야 하며, 사과, 바나나, 설리 등 당량이 높은 음식도 적게 먹어야 한다.
5, 간염을 앓고 있는 노인 < P > 이때 노인들은 비타민 C 가 풍부한 과일을 많이 먹고 비타민이 적은 과일 (예: 귤, 대추 등) 을 적게 먹어야 건강을 잘 회복할 수 있다.
6, 고혈압을 앓고 있는 노인 < P > 이런 유형의 노인들은 바나나를 많이 먹지 말아야 한다. 바나나는 성한뿐만 아니라 칼륨도 많이 함유되어 있어 건강에 매우 좋지 않기 때문이다.
7, 변비를 앓고 있는 노인 < P > 변비는 노인들 사이에서 흔히 볼 수 있는 질병으로 이런 증상이 나타날 때 시드니와 바나나를 많이 먹는 경우가 많다 사실 정말 이런 건가요? 전문가들은 모든 변비 상황에서 이 과일을 복용할 수 있는 것은 아니며, 노인들에게는 냉성과일을 적게 먹는 것이 좋다고 말한다. 그렇지 않으면 몸을 건강하게 할 수 없을 뿐만 아니라 오히려 몸을 해칠 수 있다. < P > 노인이 과일을 먹는 원칙 1, 식후에 과일을 먹는 것 < P > 노인들은 위장 기능이 약하고 위장연동이 느려 변비가 발생하기 쉽다. 따라서 과일을 먹으려 해도 식후 1 ~ 2 시간 동안 먹어야 한다.
2, 과일을 적당히 먹어야 한다. < P > 노인들은 위장 기능이 약하지만 식사량이 너무 많으면 오히려 건강에 좋지 않다. 귤에 대량의 과산이 있다면, 그것은 위에 어느 정도의 자극작용이 있어, 하루에 최대 2 ~ 3 개를 먹을 수 있으니, 절대 많이 먹지 마라.
3, 과일을 먹는 것이 시즌
에 따라 과일을 먹는 계절이 다르다. 수박은 더위를 식히고 열을 식히는 효능이 있으므로 여름철에 먹어야 하며, 겨울철에 수박을 먹으면 가래를 축적해 소화에 좋지 않다.
4, 일부 과일은 공복에 먹어서는 안 된다. < P > 감에는 탄닌질과 감페놀을 함유하고 있는데, 위산을 만나면 덩어리가 되어 형성됩니까? 감석? , 따라서 위 돌 로 이어집니다.
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