대학 입시 수험생의 하루 세 끼 식단은 다음과 같다.
1. 아침 식사
1. 구분.
2. 폴렌타, 생고기 시오마이, 툰두부.
3. 햄죽, 완두콩빵, 모듬 오이.
4. 된장죽, 땅콩케이크, 오이.
5. 백합죽, 볶음면, 모듬계란.
6. 우유, 양파, 참깨 비스킷, 햄, 오믈렛.
7. 흰목이국, 계란볶음밥, 파프리카.
2. 점심
1. 메인 요리: 다진 돼지고기와 다시마. 반찬: 각종 야채.
2. 메인 요리: 새콤달콤한 갈치튀김.
3. 메인 요리: 돼지 간 조각: 셀러리와 새우.
4. 메인 요리: 감자와 쇠고기 조각: 콜리플라워와 버섯.
5. 메인 요리: 말린 두부와 깍둑썰기한 고기.
6. 메인 요리: 다진 고기와 두부 요리: 버섯과 양배추.
7. 메인 요리: 당근 스테이크. 사이드 요리: 눈 완두콩.
3. 저녁
1. 메인 요리: 무 미트볼. 반찬: 기름에 튀긴 양배추와 두부.
2. 메인 요리: 파인애플을 곁들인 오리튀김. 사이드 요리: 모듬 계란.
3. 메인 요리: 다진 돼지고기와 두부 반찬: 참깨 소스를 섞은 요리.
4. 메인 요리: 두부 조림. 반찬: 양배추 심장 볶음.
5. 메인 요리: 양배추와 생선 필레: 감자 당면.
6. 메인 요리: 사자 머리. 반찬: 콩나물.
7. 메인 요리: 갈치찜. 반찬: 양배추 조림.
주의사항
저녁에 섭취하는 음식의 양은 휴식 시간과 관련이 있습니다. 늦게 자더라도 특히 기름지고 먹기 힘든 과식을 해서는 안 됩니다. 소화 불량을 일으키고 검사에 영향을 미치지 않도록 음식을 소화하십시오. 저녁 식사를 과식하는 것은 바람직하지 않으며 실제 상황에 따라 저녁 식사를 합리적으로 준비하는 것이 좋습니다.
공부는 스트레스도 많고 시간도 촉박한데, 밤늦게까지 공부하는 것은 피할 수 없지만, 너무 늦게까지 자는 것은 바람직하지 않습니다. 에너지를 보충하고 수면의 질을 보장하려면 야식을 먹어야 합니다.