레이지 워크는 볼룸 댄스에서 유래한 춤으로 32개의 스텝으로 구성되어 있습니다. 일반적으로 여유로운 걸음걸이, 느린 음악, 부드러운 춤 동작이 특징입니다. 워킹을 추는 첫 번째 단계는 자세를 곧게 펴고 손을 자연스럽게 아래로 내리고 몸을 곧게 유지하는 것입니다.
첫 번째 단계는 오른발로 조금 앞으로 나아간 다음 왼발로 이 단계를 따라 원래 위치로 돌아가는 것입니다. 그런 다음 반대쪽 다리로 전환하여 같은 스텝을 번갈아 가며 수행합니다.
춤을 출 때는 리듬을 따라 음악의 멜로디를 느끼며 발걸음을 가볍고 부드럽게 유지하세요. 또한 전체적인 조정과 균형을 유지하기 위해 댄스 스텝 사이의 회전과 전환에 주의를 기울이세요.
마지막으로, 눈은 댄스 스텝에 맞춰 편안하고 자연스럽고 밝은 표정을 보여야 한다는 점을 기억하세요. 걷거나 춤을 추는 동안에는 항상 긴장을 풀고 춤을 즐기세요.
춤의 장점:
춤은 사람의 몸의 곡선을 더욱 아름답게 만들고 허벅지 근육과 팔 근육을 더욱 단단하게 만들 수 있습니다. 감정을 해소하는 좋은 방법입니다. 춤은 몸과 마음에 건강한 활동으로 신체를 강화하고 성격을 밝게 만들고 몸을 부드럽게하며 모든 측면에서 근육을 자극합니다.
춤은 근육의 포괄적이고 통합 된 자극이며 움직임은 머리, 목, 가슴, 다리, 엉덩이 및 기타 부분을 고려합니다. 춤은 또한 유산소 운동의 효과가있어 개업의가 주요 폐 기능을 개선하여 체중 감량의 목적을 달성 할 수 있습니다.
댄스에서 연속적인 움직임의 리듬은 매우 빠르며 전체 움직임이 일관되고 부드럽고 깔끔하고 리드미컬하여 음악성과 손재주 운동에 매우 도움이됩니다. 또한 집중력과 집중력이 뛰어나고 운동 피로를 쉽게 잊을 수 있습니다.
스트레스 해소: 춤은 스트레스를 해소하는 좋은 방법으로 긴장을 풀고 스트레스와 불안을 완화할 수 있습니다.
사회성 증진: 춤은 새로운 친구를 사귀고 사회성을 향상시킬 수 있는 사교 활동입니다.
정신 건강 증진: 춤은 행복감과 만족감을 느끼게 하고, 자신감과 자존감을 향상시키며, 정신 건강을 증진시킬 수 있습니다.