작은 오렌지는 큰 오렌지보다 영양가가 높기 때문에 사람들이 내부 열에 더 취약하게 됩니다.
오렌지는 사람들이 삶에서 당연하게 여기는 과일입니다. 훌륭한 별미일 뿐만 아니라, 인간의 건강에도 많은 이점을 줍니다. 오렌지에는 비타민C와 니아신이 풍부해 인체의 혈중 지질과 콜레스테롤을 감소시킬 수 있으므로 관상 동맥 심장 질환과 혈중 지질이 높은 사람은 오렌지를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
일본과일연구소가 6,045명을 대상으로 조사한 결과, 오렌지 섭취를 좋아하는 사람은 관상동맥심장병, 고혈압, 당뇨병, 통풍 발병률이 낮은 것으로 나타났다. 또 오렌지 등 감귤류 껍질에 함유된 헤스페리올레인이 간암, 식도암, 대장암, 피부암을 억제하는 효과가 있다는 사실도 밝혀냈다.
일본 한의학 다이어트 요법 연구회 회장인 다무라 이나오 교수는 오렌지의 영양가 측면에서 비타민C와 구연산이 가장 풍부하다고 믿고 있다. 전자는 미용 효과가 있고, 후자는 피로 해소 효과가 있습니다. 오렌지의 얇은 속껍질을 함께 먹으면 비타민C와 더불어 식이섬유(펙틴)도 함께 섭취할 수 있는데, 이는 설사를 촉진하고 콜레스테롤을 낮추는 효과가 있다. 헤스페리딘이 모세혈관의 경도를 강화하고 혈압을 낮추며 심장의 관상동맥을 확장시킬 수 있다는 점은 주목할 가치가 있습니다. 그러므로 오렌지는 관상동맥심장병과 동맥경화증을 예방하는 식품이라고 할 수 있다.
오렌지를 먹는 방법도 있는데, 구워먹는 것이 가장 좋은 방법이다. 구체적인 방법은 오렌지(1~2)를 씻어서 40~50°C의 끓는 물에 1분간 담가둔 후, 천으로 닦아내고 철망 위에 올려 굽는 것이다. 약간 타버릴 때까지 중간 불로 가열합니다. 이렇게 하면 오렌지 껍질에 들어 있는 성분이 오렌지 속으로 침투할 수 있고, 이 처리 후에는 오렌지 껍질도 함께 먹을 수 있다. 이렇게 오렌지 1개를 매일 아침, 점심, 저녁에 먹으면 동맥경화, 고혈압, 기침, 천식, 식욕부진, 소화불량, 위염, 위산과다, 변비 등 질병에 일정한 효과가 있으며 피부미용에도 효과가 있습니다. 그리고 아름다움.
오렌지를 너무 많이 먹으면 화가 난다?
오렌지는 당분과 비타민C 함량이 매우 높은데, 오렌지에 들어 있는 과일산이 소화를 도와 당분이 몸에 쉽게 흡수되어 몸에 더 많은 열을 발생시킨다. 영양학자들은 오렌지 1kg이 거의 700킬로칼로리의 열을 생산할 수 있다고 판단했는데, 이는 4온스의 쌀이나 2.5인분의 돼지고기를 먹을 때 발생하는 열과 비슷합니다.
아이들이 오렌지를 너무 많이 먹으면 발생하는 열이 지방으로 전환되지 못하고 체내에 저장되지 못하고 제때 소모되지 않아 축적되어 '화재'를 일으키고 구내염, 치주염으로 발현된다. , 인후 염증 및 변비 등. 오렌지는 혈액과 기를 자양하는 식품이기 때문에 아이들의 체격은 "음이 부족하고 종종 음보다 더 많은" 경우가 많기 때문입니다. 오렌지는 "혈기"를 더 풍부하게 만들어 "열"을 유발합니다. 그러므로 아이들은 오렌지를 더 많이 먹어서는 안 됩니다.