하는 방법: 무릎을 구부린 채로 등을 대고 누워 양손을 옆구리에 대고 기침을 시도합니다. 복부에서 꽉 조이는 부분이 복횡근입니다.
복횡근은 복부를 단단하게 만들고 허리 지방을 제거하며 부상으로부터 몸을 보호하는 데 필수적인 근육입니다.