1. 오디
오디는 오디나무의 열매로, 봄은 오디가 익는 계절이다. 성숙한 오디는 기름기가 많고 달콤하며 신맛이 나며 크기가 크고 과육이 두꺼우며 자홍색을 띠고 설탕이 풍부한 것이 바람직합니다. 오디는 피부(두피 포함)의 혈액 공급을 개선하고, 피부에 영양을 공급하고, 체액을 생성하고 갈증을 해소하며, 소화를 촉진하고 배변을 돕는 등의 효능이 있으며, 노화를 지연시킬 수 있습니다.
2. 바나나
바나나의 완하 효과는 누구나 잘 알고 있습니다. 하루에 바나나 1~2개를 꾸준히 섭취하면 몸의 독소를 배출하고 허리와 복부를 수축시키는 데 도움이 됩니다. 몸 속부터 건강한 아름다움을 되찾으세요.
바나나(순중량 약 100g)의 칼로리는 87칼로리로 백미 한 끼(150g, 220칼로리)의 저칼로리 함량의 절반에도 미치지 못한다. 해독하고 체중을 감량합니다.
3. 파인애플
파인애플 열매는 품질이 좋고 영양분이 풍부합니다. 과당, 포도당, 비타민 B, 비타민 C, 인, 구연산 및 프로테아제가 많이 함유되어 있습니다. 여름의 더위를 없애고, 설사를 멈추게 하고, 비장을 보하고, 기혈을 보양하며, 음식물을 소화시키고, 습을 없애고, 미화하는 효능이 있다. 슬리밍.
단, 알레르기가 있는 사람은 파인애플을 섭취하지 않는 것이 가장 좋으며, 먹기 전 연한 소금물에 담가두는 것이 가장 좋다는 점을 유의해야 한다.
4. 키위 과일
키위 과일에는 탁월한 식이섬유가 함유되어 있습니다. 이러한 식이섬유는 사람의 위장 소화를 돕고, 장내의 많은 유해 물질과 기름기 많은 지방을 흡착 및 제거하며, 변비 증상을 예방하고 제거하는 데 확실한 효과가 있으며, 열 조절과 체중 감량에 없어서는 안 될 물질입니다.
영양학자들의 연구에 따르면 키위 열매에는 소화 물질의 전달을 촉진하고 신진 대사 속도를 높이며 효과적으로 지방을 제거하고 열을 조절하며 체중을 감량할 수 있는 원액 성분도 포함되어 있습니다.
5. 망고스틴
망고스틴 펄프에는 식이섬유, 당분, 비타민, 마그네슘, 칼슘, 인, 칼륨 등의 미네랄 성분이 풍부합니다. 신체에 매우 좋은 영양 효과가 있으며 허약한 사람, 질병 후 영양 실조에 걸린 사람에게 좋은 간호 효과가 있습니다.
단, 망고스틴 껍질은 쓴맛이 나므로 껍질을 벗길 때 껍질에서 나온 즙이 과육을 더럽히는 것을 방지해야 맛에 영향을 미치지 않습니다.
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