1, 식초에 담근 바나나는 체중을 줄일 수 있습니까?
바나나 식초 다이어트는 일본에서 시작된 새로운 다이어트입니다. 하루에 세 숟가락의 바나나 식초를 세 번 마시면 체중을 줄일 수 있습니다. 이 방법을 따르면 한 달에 약 8 파운드를 잃을 수 있습니다. 이 바나나 식초는 식사 전후에 직접 마시거나 시원한 끓인 물로 희석하여 마실 수 있습니다. 식사 후라면 10 분 간격으로 마실 수 있습니다. 식초를 마시면서 바나나를 먹을 수도 있는데, 이는 지방 소비를 촉진하고 포만감을 증가시켜 체중 감량 효과를 얻을 수 있습니다.
이 바나나 식초 슬리밍 방법은 "구연산주기"를 통해 슬리밍 역할을합니다. 아세트산, 구연산 및 사과산이 체내에 들어가면 구연산 순환이 발생합니다. 구연산 주기는 지방, 탄수화물, 단백질과 같은 영양소를 에너지로 분해합니다. 고칼로리 음식을 먹어도 지방이 체내에 축적되지 않고 체내에서 분해됩니다. 바나나에는 활성화되는 포도당이 더 많이 포함되어 있기 때문에 구연산 순환이 가장 잘 작동합니다!
2. 식초에 담근 바나나는 어떨까요?
1. 바나나를 1-2cm 크기로 자릅니다.
2. 밀폐할 수 있는 병을 준비해 흑설탕을 먼저 넣은 다음 과일식초(또는 쌀식초)를 병에 채웁니다.
3. 과일 식초와 흑설탕을 잘 섞은 다음 슬라이스한 바나나를 넣습니다.
4. 밀폐 뚜껑을 덮고 24시간 동안 밀봉하면 먹을 준비가 완료됩니다.
3. 바나나 식초 먹는 방법
1. 매일 바나나 식초 3큰술을 마십니다. 아침, 오후, 저녁에 1 숟가락씩 나누어서 절인 바나나를 함께 먹을 수 있습니다.
2. 식전에 직접 마시거나 시원한 물로 희석하여 마셔도 되지만 위장이 약한 사람은 식후 10분 후에 마시는 것이 좋습니다.
3. 바나나 식초를 물과 비율로 혼합하여 보온병에 넣고 운동 중 식수로 사용할 수 있으며 스포츠 음료의 맛과 유사한 약간 산성이며 운동 중 식수로 사용하여 운동 중 미네랄, 설탕 및 아미노산 손실을 보충하여 체력을 회복하는 데 도움이됩니다. 두유, 우유, 야채 주스, 볶음, 고기, 샐러드 및 쌀국수와 같은 동일한 효과로 음식에 첨가 할 수도 있습니다. 독특한 맛과 풍미를 더해줍니다.
4. 바나나 식초는 직접 마실 수있을뿐만 아니라 우유, 두유, 과일 및 채소 주스, 스튜 등에 첨가 할 수도 있습니다. 바나나 식초는 우유, 두유, 과일 및 야채 주스, 조림 야채 등에 첨가하여 이러한 음식의 영양을 두 배로 만들 수있을뿐만 아니라 풍미와 영양 효과를 높일 수 있습니다.
5. 바나나 맛이 싫다면 사과, 포도, 딸기 또는 쓴 멜론으로 대체하고 사과 식초, 포도 식초, 딸기 식초, 쓴 멜론 식초를 같은 방법으로 동일한 효과로 만들 수 있습니다. 또한 과일 식초는 일반 쌀 식초로 대체 할 수 있습니다.
4, 바나나 식초 체중 감량 참고 사항
식초를 너무 많이 먹지 마십시오.
이 다이어트를하는 평균적인 사람은 한 번에 세 숟가락의 식초를 섭취합니다. 대략적으로 말하면 식초 한 숟가락은 10ml, 식초 세 숟가락은 30ml입니다. 하루에 세 번 식초를 마시는 것은 약 90ml입니다. 그러나 하루에 식초를 마시는 상한선은 30ml입니다. 따라서이 식단은 식초를 너무 많이 섭취하면 식도를 태우고 위 점막을 침식 할 수 있습니다. 식초는 강화 될 수 있지만
2. 공복에 바나나를 먹지 마십시오.
바나나는 당분과 섬유질이 풍부하여 소화와 완화에 좋지만, 바나나에는 마그네슘이 더 많이 함유되어 있습니다. 공복에 바나나를 먹으면 체내 마그네슘이 갑자기 증가하여 인간의 혈액에서 마그네슘과 칼슘의 균형을 방해하여 심혈 관계를 억제하여 건강에 도움이되지 않습니다.
5. 식초에 바나나의 금기 사항은 무엇입니까?
1,이 식단을 가진 평균적인 사람은 한 번에 세 숟가락의 식초입니다. 대략적으로 말하면 식초 한 숟가락은 10ml, 식초 세 숟가락은 30ml입니다. 하루에 세 번 마시면 약 90ml이고 식초 마시는 상한선은 하루에 30ml입니다. 따라서이 식단은 식초를 너무 많이 섭취하고 있습니다. 식초를 과도하게 섭취하면 식도를 태우고 위 점막을 부식시킵니다. 그리고 칼슘의 신진 대사를 방해하여 뼈의 경도를 손상시키고 골다공증을 쉽게 유발합니다. 체중을 줄이고 골다공증이되기 위해서는 그만한 가치가 없습니다.
2. 또한 바나나에는 소화 및 완하제에 도움이되는 설탕과 섬유질 물질이 풍부하지만 바나나의 마그네슘 성분이 더 많습니다. 공복에 바나나를 먹으면 체내 마그네슘이 갑자기 증가하여 인간의 혈액에서 마그네슘과 칼슘의 균형을 파괴하여 건강에 도움이되지 않는 심혈 관계를 억제합니다. 동시에 하루에 식초 세 스푼 만 마시고 식단을 조절하지 않고 전체 칼로리를 조절하지 않으면 체중이 줄어들지 않는다는 점에 유의해야합니다. 따라서 체중을 줄이는 모든 사람이 두 가지 접근 방식을 취하는 것이 더 안전합니다!