그렇다면 어떻게 하면 다른 사람에게 방해받지 않고 휴식을 취할 수 있을까요?
첫째, 손과 발을 움직일 수 있습니다. 사무실에서 피곤할 때는 목을 좌우로 흔들면 됩니다. 손과 발도 마찬가지입니다. 사무실에 오래 앉아 있으면 회사에서 하이힐을 요구하지 않고 여자들은 플랫 슈즈를 신고 일하려고합니다! 장시간 하이힐이 땅에 닿는 것은 실제로 사람의 이완 상태에 큰 영향을 미칩니다!
둘째, 점심 시간이나 회사에서 휴식 시간에는 일어서서 움직이고, 몸을 구부리고, 움직일 수 있습니다. 이러한 동작은 간단해 보일 수 있지만 하루 종일 사무실에 앉아 있는 직장인에게는 매우 효과적인 휴식 방법입니다!
또 다른 방법으로는 하루 일과를 마치고 집으로 돌아온 후 요가, 피트니스 등을 통해 하루 종일 긴장된 근육에 긍정적인 영향을 줄 수 있습니다. 하루 일과를 마치고 매우 피곤하고 그런 운동을 하고 싶지 않다면 욕조에 물을 받아 편안하고 안락한 목욕 시간을 보낼 수 있습니다! 목욕 시간은 목, 손과 발, 허벅지, 종아리 등 아프거나 불편한 곳을 포함하여 피로를 완화하는 데 도움이되는 마사지를 제공하는 데 적절할 수 있습니다!
마지막으로 일찍 잠자리에 드세요. 늦게까지 일할 수 있다면 일찍 잠자리에 들어 몸이 충분한 휴식 시간을 가질 수 있도록 하세요!