사이클링-관절의 피로를 어느 정도만 증가시키고 심장과 신체의 순환계 건강을 증진하고 지구력을 향상 시키며 체력을 향상시킬 수 있습니다.
체조 - 전신의 근육을 단련하고 특히 지방층을 위해 할 수 있습니다.
아이스 스케이팅과 롤러 스케이팅 - 주로 다리 근육에 작용하며 손재주와 움직임의 조정력을 향상시킵니다.
하이킹 - 순환계, 근력 및 신체 기능을 개선하는 데 도움이 됩니다.
배드민턴과 탁구 - 운동 능력과 빠른 반사 신경을 향상시킵니다.
조정 - 근력과 지구력을 키우고 심장 및 순환계 기능을 개선하는 데 이상적입니다.
장거리 스키와 크로스 마운틴 스키 - 근육을 단련하고 체력과 제어력을 향상시킵니다.
유도 - 근력, 신체 조정력 및 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 또한 관련 스트로크를 숙달하고 자기 방어 능력을 향상하면 이미지를 개선하고 자신감을 높이며 동료들에게 깊은 인상을 남길 수 있습니다.
승마 - 과체중의 신체 부담을 없앨 수 있지만 등, 복부 및 허벅지 근육에 대한 테스트입니다.