1. 장기간 밤을 새운 사람의 피부 손상도 심할 수 있다. 피부 휴식을 위한 가장 좋은 시간은 밤이다. 밤에 늦게 자면 피부 부담이 늘어나 일련의 피부 문제가 생기고 피부색이 어둡고 여드름이 생긴다.
2. 밤을 자주 새는 사람도 비만을 일으킬 수 있고, 밤을 새운 사람은 야식을 좋아하고, 밤에 먹는 것은 잠을 잘 수 없을 뿐만 아니라, 다음날 아침 식욕부진을 초래할 수 있어 영양불균형이 과비만을 일으킬 수 있다.
3. 밤을 새운 다음 날 출근하거나 수업할 때 머리가 아프고 주의력이 집중되지 않고 두통까지 발생할 수 있으며, 장기간 밤을 새고 불면증은 기억력에도 무형의 손상이 있다.
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확장 데이터:
구제책
1. 저녁식사 중시: 피부가 충분한 수면을 취하지 못할 경우 영양, 수분, 양분이 과도하게 빠져나가고, 저녁식사 때 비타민 C 나 콜라겐이 함유된 음식을 많이 보충하면 피부의 탄력과 광택을 회복하는 데 도움이 된다.
2. 충분한 수분을 준다: 밤을 새울 때는 실내공기를 원활하게 유지하고 일정한 습도를 유지해야 한다.
3. 수면의 부족으로 진한 차나 커피, 술 등을 마시며 흥분을 유지하는 것은 늦게 자는 사람이 습관적으로 사용하는 방법이다. 이렇게 하면 다크서클, 눈밑주머니, 피부가 어둡고 빛이 없는 등이 생기기 쉽다.
참고 자료:/baike.baidu.com/item/e786 ace5a49c/2802? Fr = Aladdin # 8 _ 3 "target =" _ blank "title =" 바이두 백과-밤새워 "gt; 바이두 백과-밤새워