어떻게 긴장을 풀 수 있습니까?

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이완과 스트레스는 대립적이다. 스트레스를 처리하려면 긴장을 풀고 스트레스를 줄이는 효과적인 방법이 있어야 한다. 스트레스를 느낄 때, 마음가짐과 기분을 바꿔야 한다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언) 스트레스를 피할 수 있다면 가능한 한 그것을 피하고, 피할 수 없다면, 좋은 방법으로 그것을 경감한다. 생활 속에서 늘 사람을 쓰러뜨리는 것은 중권이 아니라 암권이라는 말이 있다. 하지만 우리가 능동적인 스트레스 관리를 한다면, 압력이 어두운 주먹처럼 우리를 쓰러뜨리지 않을 것이며, 그것이 우리의 성공을 방해하지 않게 할 것이다. < /p>

긴장을 풀고 스트레스를 푸는 방법 1: < /p>

음악 듣기. 기분이 매우 낮을 때, 느긋한 음악을 선택할 수 있다. 이렇게 하면 마음이 편안해지고, 음악을 들을 때 덜 짜증이 난다. 이 방법은 선택할 가치가 있다. 그리고 음악을 들을 때 자신의 마음을 특히 조용하게 한다. < /p>

긴장을 풀고 스트레스를 푸는 방법 2: < /p>

오락 프로그램을 본다. 기분이 좋지 않을 때는 반드시 주의해야 한다. 프로그램을 선택할 때 슬픔을 선택할 수 없다. 그렇게 하면 기분이 나쁘고 스트레스가 심하기 때문이다. 오락프로그램을 볼 수 있다. 오락프로그램은 기분을 조절하는 데 큰 도움이 되기 때문이다. < /p>

긴장을 풀고 스트레스를 푸는 방법 3: < /p>

여행을 떠나다. 기분이 좋지 않을 때, 모든 고민을 버리고, 일을 내려놓고, 여행을 나가고, 등산을 갈 수도 있고, 꽃을 감상하고, 자신의 생활 범위를 벗어나 스스로 여행을 하고, 스스로 자연으로 돌아가게 하면 마음이 더 풀려나고, 여행을 나가면 기분이 많이 슈창 될 수 있다. 이런 방법을 선택하여 스트레스를 풀 수 있다. < /p>

긴장을 풀고 스트레스를 푸는 방법 4: < /p>

친구와 이야기를 나누다. 짜증나는 일이 생기면 친구와 이야기를 나눌 수 있고, 자신의 고민을 털어놓으면 기분이 훨씬 좋아진다. 오랫동안 마음속에 참으면 병에 걸리기 쉬우며, 온 사람도 늘 고민하고, 친구와 함께 나가서 커피를 마시거나 쇼핑을 할 수 있다. 이렇게 하면 자신의 고민을 털어놓을 수 있다. 그리고 가족과의 소통도 선택할 수 있습니다. 가족인재는 당신의 마음의 항구이고, 오랫동안 가족과 소통하기 때문에 애정의 중요성을 느낄 수 있습니다. < /p >