장거리 달리기 1000 미터의 기교는 다음과 같다.
1. 달리기 전에 음식을 먹거나 물을 마시지 마라. 그렇지 않으면 뛰자마자 위가 오르락내리락하면 특히 견디기 힘들고 구토하고 싶은 느낌이 든다.
2, 곡선 달리기 기술. 커브길에서 달리는 상체 동작은 주로 스윙 팔에 집중되어 있으며, 스윙 팔의 동작은 일반적으로 원심력을 만드는 데 도움이 되며, 오른팔이 앞으로 흔들릴 때 오른손의 위치는 왼쪽으로 몸의 중앙선에 가까워야 하며, 때로는 중앙선을 적당히 통과할 수도 있다. 뒤로 흔들릴 때 오른쪽 팔꿈치를 오른쪽으로 비스듬히 눕힐 수 있지만, 동작을 너무 크게 하지 마십시오.
3. 옷의 선택에서는 헐렁하지만 비대하지 않은 운동복을 사용하는 것이 좋다. 너무 타이트한 옷은 호흡에 영향을 주고, 너무 크면 많은 저항이 생길 수 있다. 큰 팔과 다리를 충분히 버릴 수 있다면 이런 옷이 딱 좋다. 신발 밑창은 너무 딱딱하게 선택하지 마라, 발은 쉽게 아프다.
4. 어떤 스포츠든 워밍업 운동은 필수다. 근육과 힘줄을 충분히 움직이며 달리기를 할 때도 더 잘 할 수 있다. 1000 미터를 달리는 것은 반드시 일정한 속도로 950 미터를 완주하고, 나머지 50 미터는 다시 힘차게 스퍼트를 시작해야 한다.
5, 1000 미터와 100 미터는 다르다. 100 미터는 지시를 듣는 순간부터 순발력으로 계속 돌진해야 한다. 1000 미터는 출발할 때 스퍼트를 하면 곧 자신의 정력이 1, 200 미터 정도 버티면 소진되고, 나머지 890m 는 버티기 어렵다는 것을 알게 될 것이다.