고혈압은 치료가 불가능하고 일반적으로 장기간의 약물 조절이 필요하기 때문에 고혈압 환자는 식생활에 매우 주의해야 한다는 것은 모두가 알고 있는 사실입니다. 따라서 고혈압 환자는 매일 식단을 섭취해야 합니다. 그렇다면 고혈압 환자가 먹으면 안되는 음식은 무엇일까요? 고혈압 환자가 식사 시 주의해야 할 점은 무엇인가요?
1. 고혈압 환자가 먹으면 안되는 음식
1. 고혈압 환자는 매운 음식을 먹으면 안 된다
고혈압의 첫 번째 법칙 압박 다이어트는 가벼운 식사를 요구하기 때문에 고혈압 환자는 기름지고 매운 음식, 특히 고추를 먹을 수 없습니다. 고추는 뜨거운 음식이다. 고혈압 환자가 발열, 변비, 통증 등의 증상이 있는 경우 고추를 먹으면 증상이 악화되고 항고혈압제의 효과가 상쇄된다.
2. 고혈압 환자는 너무 짠 음식을 먹으면 안 된다.
고혈압 환자는 나트륨 섭취를 제한해야 한다. 따라서 식염에 들어 있는 나트륨 이온은 동맥경화를 유발할 수 있다. 경련을 일으키고 혈압을 높이며 신장 세동맥 경화증의 진행을 가속화합니다. 특히, 너무 짠 음식을 섭취하면 체내에 수분과 나트륨이 정체되어 부종이 생기기 쉽습니다. 따라서 고혈압 환자는 너무 짠 음식을 섭취해서는 안 되며, 하루 소금 섭취량은 2~5g 이내로 조절해야 한다.
3. 고혈압 환자는 담배를 피우지 말고 술을 적게 마셔도 된다.
담배와 술은 늘 건강을 위해 금기시되어 왔다. 술은 소량 마시는 것이 건강에 좋기 때문에 고혈압 환자는 혈액순환을 촉진하고 경락을 풀어주기 위해 맥주, 와인, 막걸리 등 저알코올 알코올을 소량 마시는 것이 좋습니다. 고혈압은 폭음은 물론이고 독한 술도 마실 수 없습니다.
또한 고혈압 환자는 흡연을 해서는 안 된다. 니코틴은 심장과 혈관을 자극해 혈압을 높이고 죽상동맥경화증의 형성을 촉진해 고혈압 환자의 건강에 좋지 않기 때문이다. 혈압.
4. 고혈압 환자는 진한 차를 마시는 것이 적합하지 않다
차를 소량 마시면 이뇨 효과가 있어 고혈압 치료에 도움이 된다. 그러나 차를 너무 많이 마시거나 진한 차를 마시면 흥분, 불안, 불면증, 심계항진 등을 유발할 수 있으므로 고혈압 환자는 진한 차를 마시는 것이 적합하지 않습니다.
5. 콜레스테롤이 높은 음식을 만지지 마세요
고혈압이면 무엇을 먹으면 안 되나요? 고콜레스테롤 식단은 고혈압 환자에게 큰 금기 사항이므로 달걀 노른자, 동물 내장, 어란, 새우, 게알, 오징어 등 고콜레스테롤 식품의 지나친 섭취를 자제할 필요가 있다. 또한, 고혈압 환자는 동물성 지방과 동물성 내장을 적게 섭취해야 합니다.
간단히 말하면 다이어트는 혈압을 낮출 수 있지만, 건강하지 못한 다이어트는 고혈압 환자의 건강에 좋지 않기 때문에 고혈압으로 먹지 말아야 할 것에 주의하고 적절한 조치를 취해야 한다. 다이어트 금기.
2. 고혈압을 위한 식단에 주의하세요
1. 소금을 제한하고 칼륨을 적절히 보충하세요. 칼륨은 과도한 소금으로 인한 고혈압을 예방할 수도 있습니다. 경미한 고혈압의 경우 이 메커니즘은 레닌 방출 감소와 관련이 있을 수 있습니다. 구강 섭취를 늘리면 나트륨과 수분 배출에 도움이 되며 고혈압 예방 및 치료에 도움이 됩니다. 칼륨 함량이 높은 음식에는 아스파라거스, 완두콩 새싹, 양상추, 셀러리, 수세미, 가지 등이 있습니다.
2. 칼슘과 마그네슘을 보충하면 이뇨 및 항고혈압 효과가 있습니다. 칼슘이 풍부한 음식을 섭취하면 고혈압 위험을 줄일 수 있습니다. 마그네슘 섭취를 늘리면 말초 혈관이 확장되고 혈압이 낮아질 수 있습니다. 특히 환자가 이뇨제를 복용하는 경우. 칼슘이 풍부한 음식에는 우유, 새우, 생선, 계란 등이 있습니다. 마그네슘이 풍부한 식품으로는 버섯, 시금치, 콩 제품, 용안 등이 있습니다.
3. 적절한 양의 비타민을 보충하십시오. 신선한 야채와 과일을 더 많이 섭취하면 다양한 비타민, 특히 비타민 C와 엽산을 보충하는 데 도움이 되며 혈압을 낮추는 데 도움이 됩니다.
4. 에너지 조절. 노인들의 키와 몸무게는 대략적으로만 말씀드릴 수 있습니다. 또한 감소합니다. 비만 및 과체중 고혈압 환자의 경우 에너지 섭취를 제한하는 것은 고혈압을 조절하는 중요한 방법입니다. 경도 비만인 사람의 경우 지방과 당분을 제한하고, 총 에너지 섭취량을 소비량보다 낮추고, 육체 노동을 늘리고, 월 0.5~1kg씩 체중을 감량하고, 표준 체중에 도달하거나 그에 근접하도록 노력해야 합니다. 중등도 비만인 경우 일일 에너지 섭취량을 1200kcal 미만, 즉 표준체중 1kg당 63~84kJ로 제한하는 것이 좋습니다
5. 콜레스테롤은 하루 40~50g으로 제한하고, 가벼운 식단은 고혈압 예방 및 치료에 도움이 됩니다.
고혈압이 있는 노년층도 차요법을 시도해 볼 수 있다. 탈라장강차는 약이 간을 손상시킬 수 있기 때문에 나이가 들면서 간 대사가 저하되고 혈관 순환도 쇠퇴한다. 투과성도 나쁘기 때문에 혈압을 낮출 때 간 보호에 주의해야 합니다. 탈라장장차는 위장 환경을 효과적으로 개선하고 혈액 지질 점도와 혈관 투과성을 개선하며 간과 신장을 보호하고 혈액을 낮출 수 있습니다. 간을 손상시키지 않고 압력을 가하면 효과가 나타납니다.