혈압을 낮추는 혈은 어떤 것이 있나요? 4 개의 마사지 혈이 빠르게 혈압을 낮춘다

1. 혈압을 낮추는 혈: 엄지발가락의 첫 번째 손가락과 두 번째 손가락의 연결부, 즉 발가락 둥지는 인체에서 가장 민감한 항 고혈압 반사 영역이며 5 분 이상 힘껏 누르면 뚜렷한 항 고혈압 효과가 있다.

2, 엄지발가락 바깥쪽 (경추 반사구역) 은 5 분 이상 힘껏 누르면 뚜렷한 강압 효과가 있다.

3, 귀 안쪽에 있는 강압도랑을 눌러도 혈압이 높은 사람은 여기를 누르면 뛰는 느낌이 든다. 여기서 뛰지 않으면 혈압이 떨어진다. 이 혈은 10-20 분 이상 걸리면 효과를 볼 수 있다. 평소의 강압보건으로 쓸 수 있습니다. 적당한 힘으로 하면 된다. 하루에 20 분만 누르기만 하면 보통 일주일 동안 혈압을 유지하면 잘 떨어질 수 있다.

4, 강압체조 금강손가락 (장쌍진 선생님의 독문 강압법): 엄지손가락으로 새끼손가락, 약지, 중지, 검지손가락을 최대한 문지르고 새끼손가락 뿌리에서 새끼손가락, 약지, 중지, 검지손가락 끝, 검지, 중지, 약지, 새끼손가락의 손가락 뿌리까지 문지릅니다

왜 그럴까요? 손바닥은 실제로 심낭경의 로궁혈이고, 로궁혈은 심장 내부의 독소를 해결하는 데 쓰인다. 항 고혈압 손가락 체조를 자주 하는 것은 심장 내부의 독소를 해결하는 것과 같다. 네가 만질 수 있는 땀은 틀림없이 끈적끈적한 땀일 것이다. 끈적끈적한 땀은 심장에 있는 독가스이기 때문에 일년 내내 꾸준히 혈압조절에 매우 좋은 효과를 낼 수 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 독가스, 독가스, 독가스, 독가스, 독가스, 독가스)

손등에 있는 혈압 반사영역도 마사지할 수 있다.

5, 식사 후 바나나 하나, 혈압을 낮추고 뇌졸중을 예방하는 일부 환자는 혈압을 조절하기 위해 담백한 식습관을 고수하고 소금도 많이 먹지 않는다. 하지만 한동안 버티다가 참을 수가 없었고, 때때로 고기요리를 하고 맛있는 음식을 만들어 소금을 많이 먹으면 혈압이 그다지 안정되지 않게 되었다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언)

두 세계의 장점을 모두 누릴 수 있는 방법이 있습니까? 여기 한쪽이 있습니다. 매일 짠 음식을 먹고 바나나를 하나 더 먹어요. 이렇게 하면 구복을 누릴 수 있을 뿐만 아니라 혈압을 안정시킬 수 있다. 사람들은 바나나가 변통할 수 있다는 것만 알지만, 혈압을 낮추는 데 도움이 되는 효능이 있다는 것을 아는 사람은 거의 없다. 바나나는 칼륨이 풍부하기 때문에 바나나 하나에 약 400 밀리그램의 칼륨이 함유되어 있다. 현대 연구에 따르면 인체 내 칼륨이 한 농도씩 증가할 때마다 세 가지 농도의 소금 상승 혈압 작용을 상쇄할 수 있는 두 가지 이유가 있는데, 하나는 칼륨이 소금 배설을 촉진하는 것이고, 또 다른 이유는 칼륨 자체도 혈관을 확장하는 역할을 하기 때문에 식사 후 바나나 하나를 먹으면 반공을 할 수 있기 때문이다. 혈압을 조절하기 위해 칼륨 섭취를 늘리는 것은 소금 섭취를 제한하는 것과 유사하다.

칼륨을 장기간 섭취하면 혈압약 사용량을 줄일 수 있다.

칼륨을 많이 먹으면 혈압을 낮추는 것 외에 뇌중풍도 예방할 수 있다. 한 연구에 따르면 9800 명의 환자를 20 년 동안 조사한 결과 뇌중풍과 칼륨 사이에는 밀접한 관계가 있는 것으로 나타났다. 매일 칼륨을 적게 섭취하는 사람은 뇌중풍의 위험이 현저히 높아지지만, 매일 칼륨을 섭취하면 1500 밀리그램 이상에 이를 수 있다면 뇌중풍의 위험은 훨씬 낮아진다. 그 이유는 칼륨이 혈압을 낮출 수 있기 때문에 혈압이 잘 조절되면 뇌중풍의 위험성이 자연히 낮아질 수 있기 때문이다.

6, 온도 주의:

인체는 에어컨을 쐬거나 옷을 적게 입는 상태에서 차가운 실크를 느끼고 혈압이 크게 높아지며 장기적으로' 병리 혈압' 을 가중시킨다. 에어컨을 떠나거나 옷을 입으면 상승하는 혈압이 바로 내려온다. 이를' 보온 강압법' 이라고 한다. 햇볕을 쬐거나 따뜻한 물로 목욕을 하면 혈압도 눈에 띄게 떨어지는데, 이를' 온난화 강압법' 이라고도 한다.

上篇: Guigui에 대한 모든 정보 下篇: 가오야오 제2중학교 50점 포상 내역