수험생의 아침 식사: 아침 공부를 위해서는 아침 식사를 잘 먹는 것이 매우 중요합니다. 아침 식사는 잡곡죽이나 찐빵, 고기, 계란, 우유콩, 과일, 채소 등 간단하고 풍성한 것이 가장 좋습니다. 아침식사는 양질의 단백질, 비타민C, 비타민B군, 뇌를 강화하는 불포화지방산, 장에 수분을 공급하는 식이섬유, 변비약 등 영양소가 풍부하고 맛도 풍부하다. 강렬한 공부의 아침을 맞이하기 위해. 수험 전에 식습관을 바꾸는 것은 수험생들에게 큰 금기 사항입니다. 이전의 식습관은 아이의 위장을 매우 적응력 있고 조화롭게 만듭니다. 그러나 일단 식단이 "변경"되면 위와 장은 일정한 적응 기간이 필요하며 이는 실제로 신체 상태에 영향을 미칩니다.
추가 정보:
대학 입시 참고 레시피
1. 아침 식사: 우유 또는 요구르트 한 컵, 계란, 참깨 페이스트, 찐빵 아니면 빵, 과일.
2. 중국 음식: 밥 2~3톨, 밤을 곁들인 구운 닭고기, 잣과 옥수수를 곁들인 새우튀김, 균류와 수세미 튀김, 토마토, 김, 계란 수프.
3. 저녁: 밥 또는 국수 2Tael~3Tael, 쇠고기, 다진 고기 두부, 버섯과 양배추, 참마, 균류, 힘줄 국물.
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