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본문:
신체 운동은 신체 건강에 도움이 될 뿐만 아니라, 사람의 심리건강과 사회적응에 적극적인 촉진 작용을 하는데, 체육 단련은 효과적인 심리치료방법으로, 체육 단련을 통해 불안, 우울증 등의 심리질환을 늦추거나 없앨 수 있다. 세계보건기구 제기된 건강의 새로운 개념: 건강은 결코 병이 없는 것이 아니라, 심리건강과 사회교제 방면의 능력도 포함해야 한다.
즉, 건강은 정신적으로, 신체적으로, 사회와의 교제에서 건전한 상태를 유지하는 것이다. 세 가지 측면의 유기적 결합은 인간의 삶의 질을 구성한다.
신체 운동은 인체의 신진대사를 왕성하게 하여 각 기관, 시스템 익수의 목적을 증강시킬 수 있다. 사람들의 생활수준이 높아지고 사상관념이 바뀌면서 사람들이 생활의 질에 점점 더 신경을 쓰게 됨에 따라, 건강은 사람들이 끊임없이 추구하는 최소한의 목표이며, 그것은 고퀄리티 생활의 근본 보증과 기본 내포이다.
우리 현대인들은 자신의 행동으로 행복한 삶과 아름다운 미래를 만들고 있다. 건강은 전제이고, 건강은 보장이고, 건강은 중요한 부분이다.
신체 운동이 신체의 생리 건강에 미치는 영향. 건강의 다섯 가지 요소 중에서 신체 생리건강은 기초이다. 그것은 다른 건강 요소의 발전 전제와 보증이다. 예를 들어, 신체 운동은 소화 시스템, 신경계, 운동 시스템 등에 큰 촉진 작용을 한다. 체육 단련의 원칙은 체육 단련의 객관적 법칙의 반현이다. 자각적이고 적극적이어야 한다. 실효를 따지다 꾸준히 견지하다. 차근차근 전면적인 원칙.
과학 단련을 하고, 체육 단련은 모든 시민이 체력을 증강시키는 주요 방법이며, 또한 모든 시민의 심신 건강, 기능이 반영된 표현이기 때문에, 우리 각자는 일관되게 단련을 강화하고, 체력을 향상시켜야 몸이 학습, 생활, 일에 전념할 수 있다. 모든 일이 전면적으로 전개될 수 있다.
운동할 때 운동량을 잘 파악한다. 필요한 경우 워밍업할 수 있습니다. 동작 속도에 주의하십시오. 연습 횟수를 제어하십시오. 수분 보충을 잘하다. 자신의 신체 상태에 따라 단련의 분수를 잘 파악하고 과학적인 단련을 하고 절제하고 규칙적인 단련을 해야 한다.
신체 운동은 몸을 튼튼하게 하고 체질을 증강시킬 수 있을 뿐만 아니라 신체를 개선하고, 몸을 발전시키고, 인생을 수련하고, 건강한 마음, 건전한 인격, 사회 적응력 향상 등의 기능을 갖추고 있으며, 그 중요한 가치는 인간의 생활방식을 개선하고 생명활력, 심리적 품격, 현대화를 실현하는 데 있다