장시간 엎드려 자는 경우의 5가지 주요 위험은 다음과 같습니다.
1. 안구에 가해지는 압력이 시력에 영향을 줍니다
신경과 전문가들은 다음과 같이 말했습니다. 팔짱을 끼고 자면 안구에 손상이 가해지며, 잠에서 깬 후 일시적으로 시야가 흐려질 수 있으며, 이러한 현상이 지속되면 안압이 높아져 고도근시, 녹내장 등의 질병이 생기기 쉽습니다. 또한, 앉아서 자거나 엎드려 자게 되면 척추가 정상적인 자세를 유지할 수 없게 되어 정상적인 혈액순환과 신경 전도에 영향을 미치게 되고 심지어 팔이나 얼굴, 기타 신체 부위에 통증이 나타날 수도 있습니다. 시간이 지나면 국소 신경 마비 또는 얼굴 변형으로 발전할 수 있습니다.
2. 소화에 영향
대부분의 사람들은 점심 시간에 더 많이 먹으며, 이러한 음식을 소화하는 데 약 3시간이 걸립니다. 점심 식사 후 바로 식탁에 누워 낮잠을 자면 위장의 소화 기능이 쉽게 영향을 받아 위장에 가스가 발생하게 됩니다.
3. 뇌허혈 악화
잠이 들면 사람의 심박수가 점차 느려지고, 여러 조직을 통해 흐르는 혈액도 느려지게 됩니다. 평소보다 느려집니다. 점심 식사 후에는 소화를 돕기 위해 더 많은 혈액이 위장관으로 들어가게 되며, 엎드려 자면 뇌의 허혈이 악화되어 결국 현기증, 이명, 다리가 무거워지고 마비되는 증상이 나타납니다.
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