계란 다이어트는 얼마나 날씬할 수 있나요

요즘 기온이 너무 추워서 사람들이 움직이기 싫어서 살을 빼려고 했던 눈썹들도 야외에서 뛰고 싶지 않을 것 같아요. 다이어트는 실외운동만 하는 것이 아니라 음식을 통제함으로써 어느 정도 다이어트 효과를 얻을 수 있다. 그 중 한 가지 방법은 계란 다이어트다. 다음으로 계란 다이어트가 얼마나 날씬할 수 있는지 소개해 드리겠습니다.

계란 다이어트는 얼마나 날씬할 수 있나요

일반적으로 계란 다이어트는 짧은 시간 내에 빠르게 살을 빼서 살을 빼는 방법으로 하루에 7,800 칼로리 정도만 섭취하는 방법이다. 계란 다이어트는 보통 삶은 계란 다이어트를 말한다. 이런 방법을 처음 시도하는 사람은 평균 2 주 후 6 ~ 8 근, 두 번째 평균 체중은 4 ~ 6 근 떨어진다.

계란 다이어트 레시피

일주일의 식단을 예로 들면, 일반적으로 아침은 기본적으로 변하지 않고 자몽 1 개, 삶은 계란 1 개, 삶은 계란 2 개, 설탕과 크림을 넣지 않은 블랙커피를 곁들인다. 점심과 저녁 식사는 달라졌습니다. 다음을 자세히 살펴보십시오.

첫날

점심: 계란 2 개, 토마토, 흑커피 또는 차

저녁 식사: 자몽 1 개, 계란 2 개, 샐러드 1 개, 저칼로리 토스트 1 개

다음 날

점심: 계란 2 개, 시금치, 토마토, 차

저녁 식사: 스테이크, 토마토, 상추, 셀러리, 오이

셋째 날

점심: 계란 2 개, 시금치, 토마토, 차

저녁 식사: 계란 2 개, 블랙커피, 저칼로리 토스트 1 조각, 생체시, 고려요리

넷째 날

점심: 계란 2 개, 시금치, 토마토, 차

저녁 식사: 양고기 갈비, 셀러리, 오이, 토마토

다섯째 날

점심: 계란 2 개, 시금치, 토마토, 차

저녁 식사: 차, 샐러드, 저칼로리 토스트 1 조각, 생선

여섯째 날

점심: 샐러드 (자신이 좋아하는 과일로)

저녁 식사: 스테이크, 셀러리, 오이, 토마토, 차

일곱째 날

점심: 얼음 근육, 토마토, 자몽

저녁 식사: 스테이크, 오이, 토마토, 차

위 내용을 통해 계란 다이어트가 얼마나 날씬할 수 있는지 다들 잘 알고 있습니다. 계란도 다양한 코디 방식을 가질 수 있어요. 다이어트는 여학생의 일생사업이라고 하지만 반드시 올바른 방식을 선택해야 한다. 다이어트도 충분한 영양을 보충해야 한다. 그렇지 않으면 살이 빠질 수 없을 뿐만 아니라, 몸을 다치게 할 수도 있다.