커피를 장기간 마시면 뇌에 6 가지 좋은 점
1, 집중도.
커피를 마신 후 15 분에서 45 분 동안 우리의 뇌에 가장 큰 영향을 미치며, 총작용은 약 두 시간 동안 지속된다. 카페인으로 잘 알려진 좋은 점 많은 상쾌한 기능 음료에 카페인, 아침에 일어나거나 작업 사이에 있는 에스프레소 한 잔은 집중력과 생산성을 높이는 데 도움이 될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 카페인명언)
2, 기억력.
카페인은 뉴런 방전을 증가시켜 단기 기억 기술과 반응 시간을 증가시킨다. Daniel 등은' 자연 신경과학' 에서 발표한 한 연구에서 18 세에서 30 세 사이의 사람들을 대상으로 쌍맹실험을 실시한 결과 200mg 카페인 (즉 에스프레소 한 잔) 을 섭취하면 24 시간 전에 배운 지식에 대한 기억력을 높일 수 있다는 사실을 발견했다.
3, 뇌 퇴화 방지.
카페인은 알츠하이머병에 걸릴 위험을 현저히 낮출 수 있다. 나이가 들면서 커피를 장기간 마시는 사람이 알츠하이머병, 파킨슨 등 질병에 걸릴 확률이 낮다는 연구에 따르면 카페인은 B- 아밀로이드 생성을 줄여 신경을 보호함으로써 신경 퇴행성 변화를 막고, 카페인은 알츠하이머병을 개선할 수 있는 약으로 여겨진다.
4, 우울증을 줄입니다.
우울증은 실재하는 것이다, 특히 사람들이 전염병 기간 동안. JAMA Internal Medicine 에 발표된+년 동안의 연구에 따르면, 수천 명의 데이터를 수집한 후 커피를 자주 마시는 사람들은 우울증에 걸릴 위험이 낮아진다고 밝혔다. 하버드 대학의 신경과학자들은 최근 커피가 우울증 위험을 33 이상 낮출 수 있다는 새로운 논평을 발표했다.
5, 감정을 향상시킵니다.
커피는 감정 상태를 개선할 수 있다. 이 역할들은 왜 커피와 차가 아침식사 음료로 널리 쓰이는지 설명할 수 있다. 여성, 노인 및 청년과 중년층을 대상으로 한 몇 가지 다른 연구가 이 결과를 확인했으며, 커피 섭취는 자살의 위험을 낮출 수 있다.
6, 판단과 추론 능력을 향상시킵니다.
카페인은 또한 추리력과 의사 결정의 정확성을 높이고 수학 성적에 향상 효과를 줄 수 있다는 것을 증명했다. (윌리엄 셰익스피어, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인, 카페인)