체중 감량:
주요 목표가 몸 전체의 지방을 빼는 것이라면 04, 07, 09가 이를 만족시킬 수 있습니다. 왜냐하면 이 세 가지 버전에는 더 많은 달리기와 점프 기능이 포함되어 있기 때문입니다. , 지방 연소 심박수에 도달할 수 있으며 전신에 영향을 미칩니다.
다리 슬리밍:
08, 09, 11, 12, 두 번째 섹션 하체에는 스쿼트, 말 자세, 런지 등이 많이 포함되어 있습니다. 이러한 동작은 허벅지에 더 도움이 됩니다.
08, 11에는 배우기 어려운 댄스가 있지만, 가장 재미있는 것은 춤추는 것입니다.
(바이두 티에바에서)