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O 형 다리는 환자의 건강에 영향을 미치지는 않지만 환자의 외적인 미관에 영향을 주어 다리가 특히 짧아 보이고 옷을 입는 것도 보기 어렵다. 그렇다면 O 형 다리는 어떻게 교정하는 것이 가장 효과적입니까? < /p>
1. o 자 다리가 있는 경우 뒤로 걷는 연습을 많이 하는 것이 좋습니다. 역행을 견지하고 걸으면 다리 사이의 틈새가 작아지고 근육이 올바른 발력 위치를 찾을 수 있어 O 형 다리의 증상을 효과적으로 개선할 수 있다. 그리고 뒤로 걷는 것은 혹등을 교정하고 척추를 조절할 수 있기 때문에 O 형 다리 환자는 이 동작을 많이 연습할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) < /p>
2. 개구리가 엎드리는 운동도 o 형 다리를 교정하는 데 도움이 된다. 이 동작의 자세는 개구리와 같다. 자신의 근골이 부드럽고 쉽게 엎드려 있을 수 있지만 근골이 비교적 뻣뻣하다면 가능한 한 열어 자신의 한계까지 열어 연습을 계속하면 O 형 다리의 증상이 개선될 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) < /p>
3. o 자 다리를 교정하기 위해 무릎 꿇는 자세도 유지하고 두 발을 바깥쪽으로 열고 손으로 바닥을 받치고 천천히 아래로 내려온 뒤 두 손을 머리에 얹어 몸을 압박할 수 있다. 이 자세는 5 분 동안 유지하는 것이 가장 좋다. 조금만 쉬었다가 계속한다. 하루에 세 번 연속으로 하면 시간이 지나면 O 형 다리의 증상이 완화된다. < /p>
O 형 다리 환자에게 이런 운동 교정만 하면 일정 기간 후에 비교적 이상적인 효과를 볼 수 있다. 그러나 반드시 견지해야 한다. 만약 3 분밖에 안 되면 열을 개선할 수 없다. < /p >