1. 말린 과일과 견과류: 아몬드, 호두, 캐슈, 건포도, 무화과 등은 단백질과 지방이 풍부하고 오래 지속되는 에너지를 제공할 수 있습니다.
2. 에너지바 : 탄수화물과 단백질이 함유되어 있어 체력을 빠르게 보충할 수 있습니다.
3. 비스킷 및 구운 식품: 통밀 비스킷, 오트밀 비스킷 등은 탄수화물이 풍부하고 오래 지속되는 에너지를 제공할 수 있습니다.
4. 말린 고기와 고기 치실: 단백질이 풍부하여 오래 지속되는 에너지를 제공할 수 있습니다.
5. 초콜릿: 당분과 지방이 풍부해 체력을 빠르게 보충할 수 있다.
6. 말린 과일: 말린 사과, 말린 바나나 등은 비타민과 미네랄이 풍부하여 필요한 영양분을 공급할 수 있습니다.
7. 말린 야채: 말린 당근, 말린 피망 등은 비타민과 미네랄이 풍부하여 필요한 영양소를 공급할 수 있습니다.
8. 생선 통조림: 지속적인 에너지를 제공할 수 있는 단백질과 오메가-3 지방산이 풍부합니다.
9. 계란: 고품질의 단백질과 지방이 풍부하여 오래 지속되는 에너지를 제공할 수 있습니다.
10. 꿀: 설탕이 풍부해 체력을 빨리 보충할 수 있다.
위 식품을 선택할 때 건강을 위해 설탕, 색소, 방부제가 첨가되지 않은 제품을 선택하는 것에 주의해야 한다. 동시에, 야외 하이킹을 할 때는 적절한 수분 섭취를 유지하기 위해 충분한 물을 휴대해야 합니다.