첫째, 그녀의 미용 체조가 많은 칼로리를 소모한다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 둘째, 그녀의 결과를 얻으려면 다이어트도 필수 불가결합니다. 매일 저지방 음식을 먹도록 노력하세요. 저녁을 먹을 수 없다면 먹지 마세요. 과일로 대체해도 괜찮습니다. 아침과 오후에 두 끼를 기름기가 적고 싱겁게 먹습니다. 탄수화물은 신체에 필수적이며 부족하면 뇌에 영향을 미치기 때문에 처방전을 듣지 말고 쌀빵을 먹지 마십시오!
피트니스 시간은 저녁에하는 것이 가장 좋습니다. 많은 운동 후 휴식을 취한 다음 목욕을하고, 과일 요구르트 등을 먹고, TV를보고, 책을 읽고, 잠을 자고, 효과가 반등하지 않는다고 주장하십시오.
체중 감량 세계의 세 가지 금기: 1 다이어트 약, 2 다이어트, 3 미친 스포츠.