중화민국 중의약학회 전중국 연맹의 천왕취안 회장은 변비는 많은 사람들에게 악몽이라고 지적했습니다. 유지 관리를 소홀히하고 개선하지 않으면 오랫동안 체내에 축적되고 배출되지 않아 건강에 영향을 미치고 뚱뚱해지기 쉬우 며 독소가 체내에 축적되어 장 노화로 이어집니다. 배변을 돕기 위해 평일에는 검은 곰팡이, 바나나, 참마를 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
완하제에는 세 가지 필수 성분이 있습니다.
1. 바나나 / 배변 신경.
어떤 사람들은 변비에 대해 걱정할 것이지만 변비에서 벗어나는 것이 더 쉽습니다. 수용성 식이섬유뿐만 아니라 칼륨과 마그네슘 미네랄이 함유되어 있어 신경을 안정시키고 기분을 편안하게 하며 배변에 도움을 주는 바나나를 섭취하는 것이 좋습니다. 하루에 1개씩 식전에 먹거나 두유에 타서 주스로 만들어 아침에 마시는 것이 좋습니다.
2. 검은목이버섯/고식이섬유
배변 활동을 돕고 싶다면 식이섬유를 보충하는 것이 우선입니다. 말린 검은목이버섯은 식이섬유가 풍부하여 100g당 6.5g의 식이섬유를 함유하고 있습니다. 검은 곰팡이에는 수용성 섬유질이 풍부하여 혈당을 안정시키고 장내 세균의 성장을 돕고 위장 운동성을 촉진할 수 있습니다. 매일 손바닥 크기의 검은 곰팡이 3조각을 섭취하는 것이 좋습니다.
3. 고구마/장 소화를 촉진합니다.
고구마는 차분하고 너무 많이 먹지 않는 한 모든 체형에서 먹을 수 있습니다. 동시에 고구마에는 식이 섬유가 풍부하여 장에 활력을 불어 넣을 수 있습니다. 뿌리 특유의 불용성 식이 섬유 함량이 높아 과도한 중성 지방, 완하제를 배출하고 체중 감량에 도움이되며 장내 환경을 개선하는 데 유용합니다.
천왕취안 회장은 한의학의 관점에서 변비는 내부 장기와 기혈 장애와 관련이 있으며, 이는 크게 '열비, 가스비, 결핍비, 냉비'의 네 가지로 나눌 수 있다고 강조했습니다. 동시에 허브 차를 사용하여 신체를 조절하고 변비와 노화를 예방할 수 있습니다.
변비 4 가지 약용 다이어트 2 차
1. 열 변비 : 습열 형 변비, 쓴 입, 구취, 노란 혀, 마른 대변, 팽만감 등에 대한 임상 증상에 속합니다. 수박과 수세미와 같은 멜론을 더 많이 섭취하는 것이 좋습니다.
2. 가스 변비 :노인들은 가스 변비, 배변 불량, 헛배 부름, 딸꾹질 및 기타 증상에 더 취약합니다. 가장 중요한 것은 첸피를 더 많이 먹거나 장미 차, 라벤더 차를 더 많이 마시는 것입니다.
3. 결핍 변비 :기 결핍, 혈액 결핍, 음 결핍의 임상 증상, 임산부는 혈액 결핍에 걸리기 쉽고, 안젤리카를 더 많이 먹을 수 있으며, 노인은 종종 기 결핍에 걸리기 쉽고, 황기 수프를 마실 필요가 있습니다.
4. 감기 변비 :증상은 손발이 차갑고 창백합니다. 양파, 생강, 마늘을 넣을 수 있습니다.
차 1. / 참깨 아몬드 차
재료:검은깨, 아몬드 각 3원.
주의 사항 : 설사, 마른 변, 팽만감 및 구강 건조가있는 사람에게는 적합하지 않습니다.
차 2. / 바나나 밀크티
재료:바나나 2개, 신선한 우유 300ml.
주: 설사, 위산 과다, 당뇨병, 신부전증이 있는 사람은 바나나를 많이 먹어서는 안 됩니다.
중국 의학에서는 변비가 오장육부의 기와 혈액 불균형과 관련이 있으며 식이 요법과 차 조절을 통해 개선 할 수 있다고 믿습니다.