1. 장기간 불규칙한 식사는 배가 고플 때 과식으로 이어져 신체가 더 많은 칼로리를 흡수하게 할 수 있습니다. 과도한 칼로리 섭취는 지방 축적과 비만으로 이어질 수 있습니다.
2. 장기간 불규칙한 식사는 장의 흡수 기능을 저하시켜 영양소가 제때 흡수되지 않아 영양 실조로 이어질 수 있습니다.
3. 장시간 식사를 하지 않거나 식사 간격이 너무 길면 어지러움을 느낄 수 있으며 심한 경우 저혈당증을 유발할 수도 있습니다.
4. 간에서 분비된 담즙은 담낭에 저장됩니다. 음식물을 섭취하면 담낭이 수축하고 담즙이 배출되어 음식물을 소화시킵니다. 장기간 불규칙한 식습관이 지속되면 담낭의 담즙 농도가 증가하여 담석이 유발될 수 있습니다.
5. 장기간의 식이 불규칙은 위산 분비의 불균형을 초래할 수 있습니다. 과도한 위산은 위 점막을 침식하여 소화 장애로 인한 위궤양을 유발하고 심한 경우 위 천공까지 유발할 수 있습니다.