술 마시기 전: 먼저 주식으로 배를 채우세요
술을 마시기 전에 빵, 밥 등의 주식을 먹으면 배를 반쯤 채울 수 있습니다. 위장을 보호하십시오. 점막과 위장은 알코올을 즉시 흡수하지 않습니다. 동시에 다음과 같은 음식을 섭취하면 사전에 숙취를 해소하는 데 도움이 될 수 있습니다.
●요거트 한 컵은 위점막 표면에 보호막을 형성해 알코올로 인해 자극을 받는 위를 보호하는 데 도움을 줍니다.
돼지고기 간은 와인과 곁들여 먹는 최고의 요리로, 알코올로 인한 비타민B 손실을 보충하고 간의 숙취해소 능력을 향상시킬 수 있다.
●국물은 위를 보호하는 데 도움이 되며, 알코올의 이뇨 작용으로 손실된 칼륨과 나트륨을 보충해 줍니다.
●기포성 비타민C 정제로 손실되는 비타민C를 미리 보충할 수 있습니다.
음주: 레드 와인, 맥주 및 기타 음식 페어링은 다양합니다.
레드 와인은 약알칼리성 음료로 소량을 마시면 노화를 지연시키고 혈관을 원활하게 할 수 있습니다. 레드 와인은 쇠고기, 돼지고기, 양파, 치즈 등과 짝을 이룰 수 있습니다. 바이주는 달고 약간 쓴맛이 있으며 매우 뜨거운 성질을 가지고 있습니다. 바이주는 차가운 요리나 해산물과 함께 마시면 불이 더해지므로 함께 마시면 안 됩니다. 막걸리는 성질이 따뜻하기 때문에 게나 해산물 등 차가운 요리에 특히 적합합니다. 맥주는 본질적으로 시원하며 일반적으로 쇠고기나 양고기와 같은 뜨거운 요리에 적합합니다.
●음주 시에는 얼음물, 레모네이드 등 자극적인 음료를 마시지 마세요. 콜라, 탄산음료 등 탄산음료와 함께 술을 마시지 마십시오. 이러한 음료의 성분은 신체의 알코올 흡수를 가속화할 수 있습니다.
●따뜻한 물, 과일주스, 뜨거운 국물, 녹두국 등을 적당량 섭취하면 혈관을 보호하고 알코올 배설을 촉진할 수 있습니다.
●술을 마실 때에는 녹색 잎 채소를 더 많이 섭취해야 합니다. 그 속에 들어 있는 항산화제와 비타민은 간을 보호해 줍니다. 콩 제품을 섭취할 수도 있으며, 그 안에 들어 있는 레시틴도 간을 보호할 수 있습니다.
●잔치에 빠지지 않는 수박과 감귤류에는 과당과 비타민이 풍부하고, 알코올 분해에도 도움이 된다.
음주 후: 물 마시기와 이뇨가 핵심
의사들은 병원에서 술에 취한 환자를 치료할 때 일부 항알코올제를 사용하는 것 외에도 환자는 또한 회복 과정을 가속화할 수 있는 이뇨제 주사를 맞으면 체내 알코올이 소변으로 배출됩니다. 따라서 집에서 술에 취한 사람의 경우 물을 더 많이 마셔 배뇨를 촉진하는 것이 관건이며, 다음의 주스나 한약은 알코올의 빠른 분해를 촉진할 수 있습니다.
●토마토 주스는 음주 후 현기증을 완화하는 데 도움이 되며, 한 번에 300ml 이상 마시면 음주 후 현기증이 점차 사라질 수 있습니다. 술을 마시기 전 소량의 소금을 첨가하면 기분 안정에도 도움이 된다.
●신선한 포도 주스는 마신 후 메스꺼움과 메스꺼움을 치료할 수 있습니다.
●민트 주스, 산사나무 주스 또는 레몬 주스, 취한 후에는 민트 주스, 산사 나무속 주스 또는 레몬 주스를 반 컵 마시면 몸에서 알코올을 빨리 제거하는 데 도움이 됩니다.
●셀러리 주스는 음주 후 위장 불편감과 발적을 치료할 수 있습니다. 이는 셀러리에는 비타민B가 풍부하고 알코올을 분해할 수 있기 때문입니다.
●따뜻한 꿀물 한 컵을 마셔보세요. 꿀에는 대부분의 과일에 들어 있지 않은 일종의 과당이 함유되어 있어 알코올의 분해와 흡수를 촉진할 수 있습니다.
●숙취를 해소하려면 한약을 사용하세요. 예를 들어 칡뿌리는 열을 내리고 체액 생성을 촉진하는 효능이 있으며 알코올 축적을 치료하는 데도 좋습니다. 마신 후 칡뿌리 20g을 물에 담가서 마시면 위장에 보호막을 형성하여 알코올 손상을 예방하고 해독할 수 있습니다. 신선한 덴드로비움 결정 과립 패킷을 양조하면 체액을 생성하고 갈증을 해소하며 위장에 영양을 공급하고 알코올을 깨울 수 있습니다.
● 술을 마신 후에는 찐빵, 국수 등 소화가 잘 되는 전분질 음식을 섭취하는 것이 좋습니다. 찐빵은 포도당으로 전환되어 인체에 혈액을 공급하고 체력을 강화하는 데 도움이 되며, 발효 과정을 통해 위산을 중화시킵니다.