체중 감량은 체계적으로 이루어져야 합니다. 제안: 달리기 및 줄넘기최고의 유산소 운동은 (다이어트가 아닌) 입을 다물고 다리를 벌리는 것입니다. 요구 사항이 높으면 체육관을 선택할 수 있습니다. 유산소 운동과 무산소 운동의 조합입니다. 처음에는 달리기에 집중하는 것이 좋습니다. 일반적으로 한 달 후에 분명한 결과를 볼 수 있습니다. 그런 다음 근력 운동을 추가하세요! 마지막으로, 어느 쪽이든 계속하세요! 당신의 좋은 몸은 아무도 도와줄 수 없고 오직 당신 자신만이 만들 수 있습니다!