정 도얀의 에어로빅은 체중 감량에 어떤 효과가 있나요? 개인적인 경험이 있다면 자세히 설명해 주세요. 감사합니다.

며칠만 연습하면 체형이 조금 바뀌고 허리와 다리가 작아집니다. 잠자리에 들기 전에 점프하고 밤에 목욕을 할 때마다 점프하기 몇 시간 전에 물을 더 많이 마셔서인지 땀으로 뒤덮인 채 30 분 동안 점프했습니다! 식단도 많이 신경 쓰지 않았지만 저녁 식사도 예전보다 적게 먹고 있습니다. 아직 다이어트 중이니 기대하는 결과를 얻을 수 있기를 바랍니다.