예를 들어 샐러드 드레싱에는 기름진 재료가 더 많이 들어갑니다. 맛을 더 좋게 만들기 위해 상인들은 생산 과정에서 기름 함량과 일부 조미료 함량을 늘립니다. 과일을 먹을 때 샐러드드레싱을 3~4티스푼 정도 첨가하면 햄버거 칼로리와 맞먹는다. 따라서 샐러드 드레싱의 칼로리 함량이 높기 때문에 더 많이 섭취하는 것은 신체에 좋지 않으며 특히 고지혈증 및 고혈당증 환자의 경우 특정 위험이 있습니다.
고지혈증은 주로 고지방 음식을 섭취함으로써 발생하는데, 이는 혈액 내에서 혈중 지질로 전환되어 혈액을 진하게 만들고 혈전증, 심근경색, 관상동맥심장병 등의 질병을 유발합니다. 따라서 고지혈증 환자는 샐러드 드레싱 등 지방 함량이 높은 음식을 섭취하는 것이 금지됩니다. 샐러드드레싱은 비만이나 고지혈증을 유발할 수 있으므로 일반 사람들이 샐러드 드레싱을 너무 많이 섭취하지 않는 것이 가장 좋습니다. 오늘날의 많은 음식은 칼로리가 높고 건강에 해롭습니다. 과일과 채소는 혈중 지질을 낮추는 데 좋은 식품이므로 이러한 녹색식품을 더 많이 섭취하면 좋다. 고기, 튀긴 음식, 매운 음식은 먹지 않는 것이 가장 좋습니다.
업무 스트레스가 심한 사람은 고지혈증에 걸릴 확률이 더 높습니다. 이런 사람들은 일이 바빠서 식습관을 소홀히 하고, 칼로리가 높은 튀긴 음식을 먹는 경향이 있기 때문에 장기적으로 신체 상태가 매우 좋지 않고 저항력과 면역력도 약해져서 이와 같은 질병에 걸리기 쉽습니다. 고지혈증, 지방간 등 이러한 질병은 점차 젊은 사람들에게도 영향을 미치고 있습니다. 운동은 질병을 줄이고 체력을 강화하는 좋은 방법입니다. 퇴근 후에는 달리거나 피트니스 운동을 하여 칼로리를 소모해 보세요. 운동 후에 수분을 보충하거나 과일과 채소를 섭취하십시오. 또한, 녹색 채소는 자주 튀기거나 삶아서는 안 됩니다. 첫째, 기름 함량이 너무 높으며, 둘째, 채소의 영양분이 감소됩니다.