현재 점점 더 많은 남성과 여성들이 다이어트를 제창하고 있다. 날씬하거나 뚱뚱한 몸매도 만족스럽지 않을 것이다. 많은 사람들은 음식 섭취가 너무 많아 몸매가 비만으로 이어질 수 있다고 생각하기 때문에 아예 밥을 먹지 않고, 약간 이성적인 사람들은 주식을 선택하고, 저녁은 먹지 않거나 소화하기 쉬운 음식을 먹지 않고, 과일은 저녁식사 역할을 한다. 그날 밤 과일을 먹으면 다이어트를 할 수 있나요? 저녁에 과일을 먹으면 건강합니까? < P > 과일은 우리 간식 중 하나이며, 지금도 우리 다이어트 음식 중 하나이며, 늙든 적든 과일 중 하나를 즐겨 먹는다. 요즘 젊은이들은 과일을 점심이나 저녁 식사에 넣는다. 사실 과일은 온라인 마케팅에 비해 대식가루보다 영양이 많다. 그럼 밤에 과일을 먹으면 영양이 있는 거 아니야? 과일에는 수분과 각종 비타민이 풍부해 언제 어디서나 과일을 먹는 것이 몸에 좋다. 어떤 과일은 어느 정도 미백 작용을 할 수 있다. 많은 다이어트 전문가들은 매일 밤 8 시 이후에는 아무것도 먹을 수 없고, 물을 마셔도 부어오른다고 말한다. 어떤 사람들은 과일이 물건이 아니라고 생각하는데, 좀 먹어도 상관없다. < P > 일부 과일은 밤에 먹을 수 없다. 속담에 저녁 사과는 독사과이기 때문에 밤에는 사과를 먹을 수 없고 몸에 풍부한 비타민을 섭취할 수 없을 뿐만 아니라 몸에 어느 정도 영향을 미친다는 말이 있다. 게다가 저녁에 과일을 먹은 후 얼마 안 있어 잠을 자는데, 위에 있는 과일은 제때에 소화되지 않아 다음날 설사를 일으킬 수도 있다. 과일을 가장 잘 먹는 시간은 오전이다. 잠에서 깬 후 배가 텅 비어 있기 때문에 과일을 먹으면 과일의 영양을 모두 흡수하여 밤에 과일을 먹는 것보다 훨씬 효과적이다.
과일은 적당한 시간에만 먹으면 1% 보신이다. 과일은 혈압을 낮추고, 지방을 낮추고, 피부를 영양주며, 어느 정도 안티에이징할 수 있다. 과일을 먹을 때도 여러 가지 음식과 섞어서 먹지 마라. 예를 들면 바비큐, 매운 음식, 설사를 일으킬 수 있다.