방법 1:웃음은 80개의 근육에 영향을 미쳐 체중 감량을 가져온다고 하니, 웃음은 현재 한국에서 가장 인기 있는 작은 체중 감량 마술입니다!
방법 2:다시마와 커피는 체중 감량에 보물 같은 식품입니다! 이 두 가지의 조합은 신체가 과도한 지방을 배출하도록 자극할 수 있습니다.
체중을 감량하세요.
방법 3 :무에는 체지방의 신진 대사를 촉진하고 체내 지방 축적을 줄일 수있는 매운 성분이 포함되어 있기 때문에 무를 더 많이 섭취하십시오.
방법 4 : 오이의 말론산은 음식의 탄수화물이 체내에서 지방으로 전환되는 것을 억제하는 데 도움이됩니다. 더 많이 섭취하세요!
방법 5:캘리포니아 대추야자와 장미 가루를 넣은 차를 매일 마시면 신진대사를 촉진하고 대변과 장내 지방을 제거할 수 있습니다.
방법 6:아무것도 먹지 않으면 안 됩니다. 매일 꿀 바나나 만 먹으면 칼로리가 주 식사보다 훨씬 낮고 자연스럽게 체중이 줄어 듭니다.
방법 7 : 사과는 체중 감량의 성배이기 때문에 많은 사람들이 저녁 식사로 사용합니다! 저녁 식사로 사과 한두 개만 먹으면 그 효과는 분명할 것입니다.
방법 8:입을 최대한 크게 벌리고 휘파람 입 모양을 만들고 입술을 좁히고 앞으로 튀어 나오도록 노력하세요. 10회 반복하면 얼굴이 작아질 수 있습니다!
방법 9: 포멜로는 비타민 C가 풍부하고 당분이 적습니다. 식사 대신 자몽 한 개를 먹으면 체중 감량에 도움이 됩니다.
방법 10:계단을 오를 때 한 번에 두 걸음씩 오르면 곧 허벅지 근육이 아프고 엉덩이가 단단해지는 것을 느낄 수 있습니다. 한번 시도해 보세요!