이렇게 살을 빼면 피부가 느슨해질 수 있나요?

처음 체중을 감량할 때는 확실히 약간의 느슨함이 있습니다. 하지만 체중을 크게 줄이지 않았고 근력 운동을 적게 하면(즉, 세트당 무게는 늘리고 횟수는 줄이면) 1~2개월, 최대 3개월 안에 피부가 회복됩니다. 또한 체중 감량 후 회복 운동을 하지 않더라도 1년 이내에 자연스럽게 체중의 일부가 회복됩니다. 물론 체중 감량을 유지해야 합니다.

그러나 다리와 팔이 두꺼운 사람은 운동할 때 주의를 기울이지 않으면 다리와 팔이 쉽게 두꺼워질 수 있으므로 주의가 필요합니다. 예를 들어, 자전거를 너무 많이 타거나 달리면 허벅지가 두꺼워집니다. 효과적인 방법은 각 훈련 세션 후 15분 후에 피부를 회복하는 것입니다. 복부 집어 넣기는 배를 작게 만들지 만 가슴 확장기와 결합하지 않으면 가슴이 더 커 보일 것입니다 (물론 여성이라면 그렇지만 남성은 ... 다른 이야기).

그러나 이것은 일반적으로 너무 마르지 않는 한 너무 눈에 띄지 않습니다. 예를 들어, 10파운드 이상 감량하더라도 10파운드 미만으로 감량하면 확실히 문제가 되지 않습니다.