큰 형님은 최근 3km를 달리고, 저녁 식사 전에 팔굽혀펴기를 20회 하고, 밤에 맥주 6병을 마시러 나갔습니다. 이것이 체중 감량에 영향을 미칠까요?

달리기의 양이 아주 좋습니다. 2주에 몇백미터씩 추가하면 됩니다.

팔굽혀펴기는 조금 낮고, 하루에 총 200개 정도가 좋습니다.

와인은요~ 맥주는 특히 위장에 살찌는거 아시죠~

사과식초 사시는 걸 추천드려요~~ 런닝 후 약간의 포도당을 섭취하세요. 이는 시중에 판매되는 포도당 함량입니다.

사과식초에 들어 있는 과일산이 체력을 보충하기 위해 조금 더 강하게 만들 수 있습니다.

와인의 살찌는 효과에 대해 물어볼게 있어요!