과일만 먹으면 상큼하고 기름기가 없고, 식이섬유와 비타민이 풍부해 칼로리 섭취를 줄이고 체중 감량에 도움이 될 수 있지만 사실은 그렇지 않다. 과일에는 과당이 다량 함유되어 있으며, 과도한 설탕 섭취는 쉽게 지방이 되어 체내에 축적될 수 있습니다. 또한, 과일에는 단백질이 거의 포함되어 있지 않고 미네랄이 종합되어 있지 않아 장기적으로 호르몬 분비에 악영향을 미칠 수 있습니다. . 과일 다이어트 방법은 체중을 감량하지는 않지만 오히려 살을 찌게 만들 수 있으므로 바람직하지 않습니다.