그러나 초식 동물이 된 사람은 살이 찌는 것을 막을 수 없습니다.
채식주의자는 살이 빠지지 않습니다. 왜 그럴까요? 우리가 흔히 간과하는 한 가지는 바로 조미료입니다!
고칼로리 소스에는 어떤 것들이 있을까요? 오늘 소개해 드리겠습니다.
샐러드 드레싱
샐러드 드레싱은 78.8%의 지방을 함유하고 있으며, 샐러드 드레싱을 짜낼 때 항상 너무 많이 짜내게 됩니다. 조심하지 않으면 지방이 당신에게 다가올 것입니다. 따라서 샤오 칭은 덜 선택해야한다고 제안합니다.
샐러드 드레싱은 정말 맛있기 때문에 조심하지 않으면 더 많이 짜게 되고, 자신도 모르게 지방이 자연스레 늘어나게 됩니다.
토마토 살사
토마토는 칼로리가 낮지만, 여러 과정을 거치면 토마토 소스는 칼로리가 결코 낮지 않습니다.
어떤 요정들은 감자튀김을 케첩에 찍어 먹는 것을 좋아할 뿐만 아니라 새콤달콤한 맛 때문에 혼자 먹기도 하고, 모두 토마토라고 스스로를 위로하며 비타민 보충제로 간주해야 한다고 생각하기도 합니다.
그러나 실제로 가공 후 토마토는 비타민 C와 식이 섬유의 손실이 심각하고 영양가가 매우 낮습니다.
콩
어두운 색의 음식은 즉시 식욕을 잃게 하고, 밝은 색의 음식은 식욕이 왕성한 것처럼 보이게 합니다. 간장은 음식에 색을 입히는 방법으로 많은 다이어터들이 즐겨 사용합니다.
간장은 칼로리가 낮아 보일 수 있지만 실제로는 천국보다 더 많은 소금을 함유하고 있습니다. 가정에서 사용하는 일반 간장에는 간장 1g당 57mg의 나트륨이 함유되어 있습니다.
나트륨을 과도하게 섭취하면 수분 저류로 이어질 수 있으며, 그렇게 되면 우리에게 너무나 익숙한 부종이 발생할 수 있습니다.
부종으로 자주 고생하는 요정이라면 간장을 확인하는 것이 필수적입니다.
여전히 다른 소스를 먹지 않거나 싫어하는 사람들이 있다면 소금은 노인들이 가장 좋아하는 조미료입니다. 식탁에 소금이 없는 사람이 있을까요? 하지만 소금은 단순히 지방과 동의어입니다! 만성적인 고염식 식단은 우리 몸을 손상시킬 뿐만 아니라 고혈압과 심혈관 질환의 위험을 높입니다.
많은 요정들은 아무것도 먹을 수 없다고 말해야 합니다. 체중 감량은 너무 고통스럽기 때문에 체중을 줄이지 않는 것이 좋습니다. 사실 올바른 방법으로 체중을 줄이는 것은 그렇게 고통스럽지 않습니다. 운동은 과학적이고 효과적입니다.
어떤 운동을 선택해야 할지 모르겠다면 비안 샤오는 모든 사람에게 필라테스를 추천합니다. 필라테스는 난이도가 낮고 효과적인 지방 연소 운동입니다. 여기 간단한 필라테스 동작을 소개합니다. 함께 연습해 봅시다!
1, 팔 뻗기
동작의 요점: 이 동작은 가장 간단한 동작입니다. 보조기구에 발을 올리고 똑바로 선 자세를 유지한 상태에서 양손으로 손잡이를 잡고 가슴 위쪽까지 위로 쭉 뻗습니다.
이 일련의 동작은 팔의 지방을 효과적으로 줄일 수 있습니다.
2. 다리 훈련
동작의 요점 :들것의 페달에 두 발을 올리고 양손으로 손잡이를 잡고 드라이브의 다리를 통해 손과 발을 펴는 것은 특히 노인에게 매우 좋은 선택입니다.
3, 앙와위 운동
행동 포인트 :이 운동과 우리가 일반적으로 윗몸 일으키기는 매우 유사하지만 텐셔너의 도움으로 더 간단하고 쉽습니다.
당김기의 페달에 발을 걸고 양손으로 당김기의 손잡이를 단단히 잡고 스트레칭합니다.
한동안 계속하면 허리와 복부에 큰 동그라미가 생길 수 있습니다.
위도는 복잡한 체육관 장비가 필요하지 않으며 집에 들것 만 있으면 운동을 시작할 수 있습니다.
오늘 우리는 매우 실용적인 들것을 추천합니다. 이 들것은 4개의 고탄성 고무 튜브로 만들어졌으며 손잡이는 땀 흡수가 잘되도록 매우 두꺼운 폼으로 만들어졌습니다. 페달 부분은 나사산뿐만 아니라 국제 고밀도 NBR 소재로 만들어졌습니다. 이 들것은 믿을 만한 가치가 있습니다!
연말에 제조업체는 판매를 서두르고 패키지는 집으로 49.9 위안에 불과합니다.
당신도 체중 감량을 원한다면 조치를 취하는 것이 좋습니다. 서둘러 구매하십시오. 악마의 몸을 갖고 싶은 유혹을 받고 있습니까?