그러나 건강과 영양을 추구하기 때문에 건강을 유지하는 많은 잘못된 방법이 주류가되었고 심지어 젊은이들이 홍보하는 것도 건강과 영양에 대한 추구 때문입니다. 한편으로는 지식이 부족하고 다른 한편으로는 사업가들의 거짓되고 과장된 선전이 있습니다.
예를 들어, 일부 상인들은 일주일 동안 과일과 채소 주스를 마시면 몸에서 독소를 배출하고 변, 심지어 체중 감량, 혈압 강하, 혈중 콜레스테롤 저하 및 기타 많은 마법의 효과를 얻을 수 있다고 주장합니다.
오늘 영양 수업 영양사가 여러분과 이야기 할 오늘의 폭발 : 일주일에 과일과 채소 주스를 마시면 해독 체중 감량이 가능합니까? 소문 : 설사와 영양 실조에주의하십시오.
우선, 소위 "독소"란 무엇입니까? 어떤 사람들은 배변이 독성, 구취가 독성, 땀이 독성, 음식의 박테리아, 잔류 농약, 대기 오염이 "독성"이라고 생각합니다.
박테리아와 잔류 농약이 신체에 악영향을 미칠 수 있는 것은 사실이지만, 그렇다고 해서 "독성"이 "유해"하다는 의미는 아닙니다. 사람의 입 안에는 수십, 수백 종의 박테리아가 존재합니다. 이 박테리아는 또한 신체의 정상적인 생리적 신진대사에 참여합니다. 이 박테리아가 없으면 인체는 병에 걸릴 것입니다.
다시 말하지만. 과일과 채소 주스만 마시면 몸이 좋아질까요?
채소와 과일의 주요 영양소는 물, 식이 섬유, 미네랄, 비타민 및 소량의 단백질이며, 모두 신체에 필요한 영양소입니다. 그러나 그 외에도 신체에는 지방, 탄수화물 및 다양한 아미노산도 필요합니다.
신체에서 이러한 영양소가 장기간 결핍되면 특정 생리적 반응의 진행에 직접적인 영향을 미치므로 신체의 저항력이 더욱 감소하고 질병에 걸리기 쉽습니다.
또한 칼로리와 지방 및 단백질이 부족한 과일 및 채소 주스 만 마시면 영양 실조와 저혈당증, 근육통, 피로, 현기증 및 메스꺼움과 같은 증상이 발생하기 쉽습니다.
어떤 사람들은 과일과 채소 주스를 마시면 설사를 하고, 이것이 "맑은 대변"이라고 생각하지만 사실 잘못된 생각입니다. 일부 종류의 과일 및 채소 주스에는 과당이 많이 포함되어 있으며 과당 불내성 사람들은 설사를 일으킬 수 있습니다.
체중을 감량하든 건강을 유지하든 올바른 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 특정 음식만 섭취하는 이른바 다이어트는 현명한 선택이 아닙니다.