1, 혈액 순환 촉진:
8가지 자세의 요가 수업을 통해 땀을 흘리고 심호흡을 연습하며 심장 리듬을 빠르게 하고(혈액 순환 촉진) 비틀고 구부리는 자세를 통해 배설 기관을 마사지하고 자극할 수 있습니다. 규칙적인 요가 수련은 해독 효과가 뛰어납니다.
2, 체력과 유연성 향상:
아스탕가 요가 자세는 수천 년의 수련 경험을 통해 다듬어진 신체 움직임으로 팔다리의 결합 조직을 강화하고 스트레칭합니다. 몸이 부드럽든 뻣뻣하든, 약하든 강하든 요가는 몸과 마음을 동시에 개선할 수 있습니다.
3. 상쾌한 기분 전환:
탕사 요가의 모든 동작은 일관성 있고 호흡과 조화를 이루기 때문에 운동하는 동안 명상의 마법을 경험할 수 있습니다. 전체 포즈 시퀀스는 심신을 단련하고 마음을 상쾌하게 하기 위해 세심하게 설계되었습니다.
요가의 8가지 아사나 조합 시리즈
(1) 초급자 시리즈(요가 치킷사):
몸의 독소를 제거하고 신체를 조절합니다.
(2)나디 쇼다나:
에너지 채널을 열고 정화하여 신경계를 정화합니다.
참조:바이두 백과사전 - 팔 가지 요가