매일 섭취하는 다양한 과일에는 일정량의 칼슘이 함유되어 있지만, 수박, 배, 바나나, 사과, 딸기, 체리, 감귤류, 오렌지 등의 과일은 다른 과일에 비해 상대적으로 칼슘 함량이 높습니다. 일상생활에서 칼슘 결핍으로 고통받고 있다면 개인 취향에 따라 위의 과일을 대체하도록 제안할 수 있습니다. 그것은 신체의 칼슘 흡수를 효과적으로 증가시키고 뼈를 강화시킬 수 있습니다. 칼슘을 보충하기 위해 유제품, 콩 제품, 해산물을 더 많이 섭취할 수도 있습니다.
심각한 칼슘 결핍이 있는 경우 글루콘산칼슘을 보충제로 경구 복용해야 합니다.