태권도 초보자들은 이제 막 새로운 환경에 들어와서 수련 장소와 태권도에 대해 잘 알지 못하는 분들이 처음 수업을 받을 때 코치님이 학생들에게 많은 것을 알려 주실 거예요. 태권도의 유래와 역사, 태권도 문화, 태권도 수련의 기본지식 등 우리가 주목해야 할 점과 주목해야 할 점은 무엇입니까? 다음은
방법/단계를 소개합니다
경례:
똑바로 서서 상체를 앞으로 30도 구부리고 머리를 앞으로 45도 구부립니다. , 의례를 마치고 상체는 곧은 자세로 돌아온다. 차렷 자세로 서기, 휴식하기, 앉기 등의 자세는 일반 체육 수업의 동작과 다릅니다. 체육관에 있는 코치나 선배에게 표준화된 자세에 대한 조언을 시기 적절하게 요청해야 합니다.
행동강령:
태권도는 에티켓으로 시작해서 에티켓으로 끝납니다. 태권도 수련 시에는 부적절한 옷을 입고 체육관에 입장해서는 안 됩니다. 체육관 내에서 큰 소리를 지르거나 떠들고 웃는 것은 매우 무례한 행동입니다. 입구에서 체육관(국기 및 도교 깃발)에 경례해야 합니다.
훈련 발성:
태권도 수련 중 발성하는 것은 정신을 고양시키고 동시에 훈련 효과를 향상시킬 수 있습니다. 발성은 신체 활동을 어느 정도 줄일 수 있습니다. 실제 전투에서 발성을 하면 개인의 자신감이 향상되는 동시에 상대를 저지할 수 있습니다. 흰띠 신입생은 때때로 불편함을 느낄 수도 있지만 훈련 효과를 높이려면 좋은 발성 습관을 길러야 합니다.
훈련 전 국기에 대한 경례:
훈련 시작 시 국기 퍼레이드에 참여하세요. 깃발 의식은 중요한 부분이므로 일부러 지각하면 안 됩니다. 이는 매우 무례한 행위입니다. 특별한 사정으로 인해 팀 합류를 준비 중이라면 코치나 눈에 띄는 곳으로 달려가서 인사하고 팀에 입장하여 참가하십시오. 훈련 중에는 코치의 동의를 얻어 훈련 중에 휴대폰을 꺼두거나 진동하도록 설정해야 합니다. 훈련을 중단해야 하는 특별한 상황이 발생하면 손을 들어 코치에게 알려야 합니다. 허가를 받은 후 출발합니다.
좋은 심리적 자질:
신입생은 자기연민이나 냉소적인 사고방식으로 훈련에 참여해서는 안 됩니다. 왜냐하면 신입생으로서 선배보다 기술적으로 열등한 것이 정상이기 때문입니다. 모든 구수련생은 지금의 구수련생이 되기 위한 과정을 겪을 테니, 아무것도 잘 못한다고 자책하지 말고, 오히려 좋은 일을 해야 한다. 훈련에 임하는 태도와 의지. 어떤 동작은 익숙하지 않거나 불편함을 느낍니다. 웃기는 것이 정상이지만 진지하게 받아들여야 합니다.
훈련 후 신체적 반응:
보통 첫 번째 훈련이 끝나면 다리나 무릎에 통증이 느껴지게 됩니다. 처음 한 달 동안은 참아야 하지만 시간이 지나면서 마음이 편해집니다. 진전을 이루다.