1, 질병예방과일
1, 수박보호심강압 < P > 미국 플로리다 주립대학의 연구진은 과체중인 사람이 수박을 먹으면 혈압이 낮아져 심장마비의 위험을 줄일 수 있다는 사실을 발견했다. 연구진은 수박의 트립토판과 아르기닌이 혈관 확장에 도움이 돼 혈압을 조절하는 데 도움이 된다고 밝혔다. 한편 스페인의 한 연구에 따르면 운동 전에 수박 주스를 마시면 운동 후 근육통을 완화시키는 데 도움이 된다. 연구진은 근육통을 일으키는 주요 원인은 운동으로 인한 젖산이고 수박에 풍부한 트립토판은 항산화성이 있어 젖산을 빠르게 제거할 수 있다고 설명했다.
2, 체리가 통풍 완화 < P > 미국 보스턴대학의 한 연구에 따르면 체리를 먹으면 통풍 발작 위험이 1/3 이상 감소할 수 있는 것으로 나타났다. 연구관계자에 따르면 체리의 유효 성분은 혈액 중의 요산 수준을 낮추는 데 도움이 된다고 한다. 요산 수치가 너무 높은 것이 통풍의 핵심 원인이다. 또한 체리의 항산화 성분은 체내에서 항염진통 효능을 발휘하여 체리를 먹으면 진통제를 복용하는 효과가 있다.
3, 레몬 예방신장결석 < P > 미국 위스콘신대 연구진은 평소 레모네이드를 자주 마시거나 물에 레몬을 첨가하면 소변에 구연산염을 생성하는 데 도움이 된다는 사실을 발견했다. 이 화학물질은 소변의 미네랄이 신장내에 결정체, 즉 신장결석을 형성하는 것을 막는다. 또한 인체내 결석이 어느 정도 되면 결석이 좁은 요도를 통과할 때 통증이 발생하고 레몬수를 마시면 배뇨 시 통증을 완화시킬 수 있다.
4, 석류 유방암 예방 < P > 미국 오하이오 주립대 연구에 따르면 여성이 석류를 자주 먹으면 유방암 위험을 줄이는 데 도움이 된다. 연구진은 석류에는 비타민 C 와 E, 칼륨, 칼슘, 철, 요오드 등 미량 원소가 풍부해 방향효소에 직접적인 영향을 미친다고 분석했다. 아로마 타제 수치가 낮아지면 유방암의 위험이 더 작아진다. 석류의 식물화학물질은 에스트로겐의 발생을 억제하여 유방암 세포의 증식과 에스트로겐 민감성 종양의 성장을 막는다.
5, 키위 개선 불면증 < P > 대만 타이베이의학대 연구진은 매일 자기 1 시간 전에 키위 2 개를 먹으면 수면의 질과 수면시간이 눈에 띄게 개선된다는 사실을 발견했다. 연구책임자는 키위에는 다양한 항산화제와 세로토닌이 풍부해 수면 개선에 도움이 된다고 분석했다. 또 키위에 풍부한 세로토닌도 일종의 신경전달소다. 세로토닌이 낮은 것은 우울증과 정서 장애와 밀접한 관계가 있으며 수면에도 직접적인 영향을 미친다는 연구결과가 나왔다.
6, 애플 천식 방지 < P > 영국 연구원들은 매일 사과 주스를 마시면 천식 발작을 줄이는 데 도움이 된다는 사실을 발견했다. 연구진은 사과의 항산화제가 환경오염 중 유해한 산화작용을 상쇄하고 염증이 줄어 천식 발작이 줄어든 것으로 추정하고 있다. 연구진은 또한 사과의 항산화제 함량이 특히 높아 인체의 면역력을 강화하고 다른 많은 질병의 발생을 예방하는 데 도움이 된다고 지적했다.
7, 감귤보호신장 < P > 영국 왕실 홀로웨이 대학, 런던대, 킹스턴 대학 연구진은 귤, 유자, 오렌지, 레몬 등 감귤속 과일을 먹으면 신장낭종 (신장 기능 상실, 고혈압, 보통 신장투석치료) 형성을 막는 데 도움이 된다는 사실을 발견했다 연구진은 감귤속 과일 중 나린제닌이 신장에 보호 작용을 한다고 설명했다. 평소 이런 과일을 많이 먹어서 신장을 보호할 것을 권한다.
2, 미용과일 대전
1, 석류. 석류는 매우 풍부한 과일로, 석류에는 비타민 C 와 B 족 비타민이 많이 함유되어 있어 석류를 먹는 사람들은 모두 석류의 수분이 매우 커서 피부에 수분을 빨리 보충할 수 있고 석류는 눈을 보호할 수 있다는 것을 알고 있다. (윌리엄 셰익스피어, 석류, 석류, 석류, 석류, 석류, 석류, 석류, 석류)
2, 체리. 체리에는 철분이 많이 들어 있어 체리를 자주 먹으면 피부가 희고 윤기가 난다. 체리가 좀 비싸다고 하지만 체리는 다른 효능이 있어 빈혈이 있는 사람이 체리를 먹으면 보혈을 할 수 있다.
3, 당근. 당근의 영양가는 말할 필요도 없지만, 당근을 자주 먹으면 피부를 더 팽팽하게 만들 수 있다는 것을 모르는 사람들이 많을 것이다.
4, 포도. 포도는 항로보습의 영양제로, 저도 많은 사람들처럼 포도를 즐겨 먹습니다. 포도에 안토시아닌이 많이 함유되어 있습니다. 이것은 우리 인체에 항산화 효과를 줄 수 있습니다.
5, 리치, 리치의 영양에 대해, 우리는 말할 필요가 없다.' 하루에 리치를 3 개 먹고 영남인으로 자라지 않는다' 는 것에서 우리는 리치의 백리투홍한 기운이 있다는 것을 알 수 있다. 리치를 먹으면 더욱 미백할 수 있고, 피부는 점점 윤기가 난다. 그러나 리치도 많이 먹을 수 없고 많이 먹으면 쉽게 화를 낼 수 있다.
6, 토마토. 토마토는 사실 미백의 효능이 있으며 토마토에는 비타민, 탄수화물, 단백질 등 영양성분이 많이 함유되어 있다. 매일 토마토 두 개를 먹으면 한동안 미백 효과가 나타난다.