가장 좋은 방법은 - 유산소 운동 + 적절한 식단 (예: 8분 풀)
대부분의 야외 운동은 유산소 운동으로 간주할 수 있습니다.
걷기-달리기 등 다양한 유형의 운동이 있습니다.
성공적인 체중 감량의 핵심은 다음과 같습니다: 운동 전 충분한 수분 섭취, 운동 중 땀 흘리기, 운동 후 적당한 양의 물 마시기(식욕을 유지하고 과도한 공복 폭식을 방지하기 위해 적당량)
체중 감량에 행운을 빕니다!
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