장시간 서있는 후 다리를 날씬하게하는 방법?

가장 효과적인 얇은 다리를 만드는 방법은 무엇입니까? 허벅지의 고기는 많은 소녀들에게 골칫거리입니다. "코끼리 다리"를 제거하기 위해 허벅지를 날씬하게하는 방법은 무엇입니까? 우선, 허벅지가 두꺼운 이유를 알아야합니다.허벅지가 두꺼운 이유 중 하나는 신진 대사가 나쁘고 습관적으로 앉아서 지방이 축적되는 일종의 부종 또는식이 결핍입니다. 이제 두꺼운 허벅지의 원인을 알았으니 가장 효과적으로 다리를 날씬하게 만드는 방법은 무엇일까요? 다음과 같이 하세요 :

하나:매일 10-15 분 동안 다리를 들어 올리십시오.

매일 잠자리에 들기 전에 피곤할 때 다리를 들어 올리고 다리를 이완하라고 스스로에게 말합니다. 하체의 신진 대사를 증가시킬뿐만 아니라 다리 부종을 제거하는 것 외에도 다리가 아프면 들어 올려도 같은 효과가 있습니다!

다리 들기 주의 사항:

다리를 90도로 들어 올리는 것을 잊지 마세요! 그런 다음 다리를 벽에 붙여서 어느 정도 효과를 얻을 수 있도록 하세요. 서두르지 마세요. 하루아침에 효과를 볼 수 없으므로 슬리밍 운동은 꾸준히 해야 합니다.

2 : 에어 바이크

1, 매일 취침 전에 100 회 페달을 밟고 고정 리듬, 적당한 속도.

2. 페달을 밟은 후 즉시 내려 놓지 말고 준비 자세를 유지하고 다리를 모으고 공중으로 곧게 펴고 무릎을 구부리지 말고 발가락을 곧게 펴십시오. 3분 동안 그대로 유지한 다음 천천히 내려놓으세요.

3, 동작 후 다리 전체가 약간 아플 것입니다. 이번에는 다리를 잘 마사지합니다.

3 : 쪼그리고 앉는 말 자세

반 쪼그리고 앉는 자세는 사람들이 피곤함을 느끼게하지만 얇은 허벅지 안쪽 부분에 좋은 영향을 미칩니다.