효소는 세 가지 범주로 나뉩니다(1)소화 효소: 음식 소화를 돕습니다. (2)대사 효소 :주로 체온, 호흡 및 기타 대사 기능을 조절합니다. (3) 식품 효소 :모든 식품에는 다양한 종류의 효소가 포함되어 있습니다. 효소는 세 가지 범주로 나뉘며 인기있는 다이어트는 (3) 식품 효소를 적극적으로 소비하고 있습니다. (1)과 (2)의 효소는 체내에서 자체적으로만 생산할 수 있고 40세 전후로 분비량이 서서히 감소하기 시작하기 때문입니다. 식품 효소는 신체를 보조하고 체내 효소 생산 부족 문제를 해결할 수 있습니다. 일부 식품 효소는 소화에 도움이 될 수 있으므로 신체의 소화 효소를 고갈시키는 대신 대사 효소를 증가시킬 수도 있습니다. 신진대사 효소의 증가로 인해 신체는 마른 체형으로 변할 수 있습니다. 효소는 신체에 없어서는 안될 필수 구성 요소입니다. 신체에 충분한 효소와 영양소가 부족하면 에너지로 전환될 수 없습니다. 또한 효소는 신진 대사를 증가시키고 지방 연소를 돕는 장점이있어 체중 감량을 원하는 사람들에게 적합합니다. 음식 매칭 방법을 외워야 합니다 (1) 육류: 파인애플? 키위? 파파야에는 단백질 분해 효소가 들어있어 위장의 부담을 줄일 수 있습니다. 스테이크는 평균 4시간 동안 위장에 머무르기 때문에 소화 효소를 많이 소모합니다. 신진 대사에 영향을 미치지 않으려면 더 많은 음식 효소를 섭취하는 것을 잊지 마십시오! (2) 튀긴 음식: 낫토? 치즈? 풍미 증가? 김치와 같은 발효 식품에는 지방을 분해하는 효소가 들어 있어 섭취한 지방을 근육으로 전환하는 데 도움이 됩니다. (3) 탄수화물: 무? 고구마? 양배추의 아밀라아제 효소는 전분 분해에 탁월합니다. 침은 천천히 씹으면 아밀라아제 생성을 촉진합니다. 효소 섭취 시 주의사항 모든 식품에는 식용 효소가 함유되어 있지만, 48°C를 넘으면 성분이 파괴되므로 생으로 섭취하는 것이 좋습니다. 체온과 약 36.5°C의 차이가 있어야 효소가 흡수되는 데 최적이기 때문입니다. 먹을 때는 천천히 씹어 먹는 것을 잊지 마세요. 체중 감량을 위해 효소가 첨가되지 않은 단순 식단을 선택하면 장기적으로 효소가 부족해져 신진대사가 떨어지고 체중 감량도 쉽지 않은 몸이 될 수 있습니다. 체중 감량을 원할 때는 효소가 풍부한 음식을 더 많이 섭취해야한다는 것을 기억하십시오!