사과와 요거트
사과를 먹으면 체중 감량뿐만 아니라 소화를 도울 수 있습니다. 사과와 요거트로 식사를 대신하는 것이 더 좋습니다.
오이 × 요구르트
오이 자체도 미용과 체중 감량에 좋은 음식이며 요구르트 체중 감소가 크게 향상되며 오이와 요구르트는 칼로리가 매우 낮고 뚱뚱해질 염려가 없습니다.
파파야 x 요구르트
파파야는 칼로리가 낮고 포만감이 있으며 미용과 체중 감량에도 좋은 제품입니다. 아름다움을 사랑하는 MM이라면 익숙할 것입니다. 파파야를 작은 조각으로 자르고 주스기에 넣고 파파야 주스로 짜서 요구르트와 함께 마셔보세요. 맛이 좋습니다.
요구르트와 함께 먹을 수없는 과일
요구르트는 바나나와 함께 먹을 수 없으며 요구르트를 피하기 위해 소금에 절인 생선을 먹습니다.
요구르트 마시기주의 사항
1. 식사 후 약 2 시간 후 마시기 : PH 값이 5.4 이상인 유산균 성장에 적합하며, 식사 위액 희석 후 PH 값은 약 3.5까지만 상승합니다. 요구르트를 마시면 유산균이 쉽게 죽고 건강 기능이 약화됩니다.
2. 음주 후 입안을 헹구십시오 : 입안의 유산균은 남은 음식 찌꺼기를 발효시키고 산을 생성하여 치아를 부식시키고 입안을 불편하게 만듭니다.
3. 요구르트와 함께 약물을 복용하지 마십시오 : 요구르트는 에리트로 마이신, 클로람페니콜, 설폰 아미드, 세 팔로 스포린 및 기타 항생제와 함께 복용해서는 안되며, 이러한 항생제는 유산균을 죽일 수 있습니다.
4. 냉장고에 차갑게 보관해야 함: 완성된 요거트는 섭씨 2도 이하의 온도에서만 장기간 보관할 수 있습니다. 실온에 너무 오래 방치해서는 안됩니다.
5. 가열하지 마세요:요구르트의 활성 유산균은 가열하거나 끓는 물로 희석하면 다량으로 죽어 특유의 풍미가 사라질 뿐만 아니라 영양가도 떨어집니다.