아침:단백질 식품을 먹는다.
정오:7분 포만감
저녁:사과 한 개.
주말:저녁 5시 이후에는 아무것도 먹지 마세요! 정말 배가 고프니 물만 마십니다.
8 아츠 개월을 감량했습니다.
핵심은 자신에게 충실하는 것입니다.
힘내세요!!!